Proyecto Fresneda

BASTA YA

2012-01-27T16:37:00.003+01:00

Dr. Valentín Pérez

Carta abierta a las trabajadoras del Centro de salud de la Fresneda (y sus sindicatos) y a los pacientes y usuarios del Centro

Hoy tras leer las surrealistas declaraciones en la prensa de una persona a la que no conozco de nada y que dice falsamente ser trabajador del Centro de Salud, Luis Redondo Copete, no puedo más que expresar mi indignación por la persecución sistemática, llena de mentiras, tergiversaciones y falsas acusaciones, de la que vengo siendo víctima en los últimos meses por el único delito de haber trabajado incansablemente por los pacientes, por la salud comunitaria y por la mejora del Centro de Salud. He mantenido en todo este tiempo un estricto respeto hacia mis compañeras a pesar de que alguna de ellas no dudase en formular, con la complicidad de algún sindicato, graves y absolutamente falsas acusacionesen la prensa, con la única y obvia intención de dañar mi prestigio profesional (hecho únicamente a base de dedicación a mis pacientes y de miles de horas de trabajo fuera de mi horario laboral en favor de la salud comunitaria). Y a pesar de que se cometieron por su parte, hechos absolutamente graves y censurables que siempre he evitado hacer público porque me parece vergonzoso convertir en un escarnio público lleno de descalificaciones personales, algo que nunca debió pasar de ser un debate interno en el equipo; un escarnio en cuya escalada, repito, ni quiero ni he querido nunca participar.

A pesar de que nadie hasta la fecha ha aportado la más mínima prueba de ninguna de esas acusaciones, a pesar de que han conseguido el dudoso éxito de ver el Proyecto Fresneda en la calle (en contra del clamor de la sociedad entera) no harta o hartas con eso (ni siquiera se quien está detrás de ese señor que dice ser trabajador del Centro) ahora continúan con el gratuito deporte de inventar, tergiversar y mentir con la pretensión de hacernos aún mas daño a los voluntarios del Proyecto y a mí.

Tal empeño me produce ya a estas alturas una absoluta indignación: Mintieron absolutamente cuando me acusaron de acoso laboral, tergiversaron sistemáticamente un sinfín de hechos anecdóticos para convertirlos en una peregrina acusación de interferencias con el funcionamiento del Centro, cuya inconsitencia se hace patente en la propia auditoría del SESPA y como aún les parece poco el daño, continúan hoy intentando “hacer leña del árbol caído”.

El pasado martes me quedé de vacaciones; toda esta persecución ha sido agotadora y necesitaba descansar un poco. Pero me quedó un tema administrativo y un par de llamadas a pacientes pendientes que no pude resolver antes de las tres y fui un momento por la tarde, a las 8 menos cuarto, para acabarlas. Desafortunadamente no pude hacerlo porque a las 8 en punto, un guarda jurado del SESPA acudió a cerrar el Centro (nunca había ocurrido tal cosa en los 16 años que llevo trabajando en La Fresneda) y me pidió que saliera fuera, que era la hora de cerrar. Naturalmente así lo hice, pero al día siguiente miércoles, llamé por teléfono para aclarar el asunto con mi sustituta y tampoco me fue posible contactar con ella. Así que el jueves, por la mañana, fui un momento a mi consulta para comprobar que el tema estaba resuelto y cómo era justo la hora en que salían los usuarios del Proyecto de la reunión en la Gerencia, llamé a Carlos del Cano para preguntarle cómo había ido y también a un par de pacientes por los que me quería interesar (no me dejan de importar aunque esté de vacaciones porque son personas a las que aprecio ¿será posible que eso se convierta en delito?) . Aproveché para llevar unas cosas personales que tenía en el taller de manualidades y que necesitaba en casa y charle un rato con la directora de la Unidad Docente en su despacho. Por cierto al salir, unas dos horas después, volví a encontrarme el mismo guardia jurado del martes por la noche, pero era la una de mediodía (desconozco las razones de la visita).

Pues bien, al día siguiente, semejante “delito” se convierte en la prensa, por una persona que se hace pasar por trabajador del Centro, en una acusación, en estos términos:

“Acusó al antiguo director del centro y promotor del proyecto, Valentín Pérez, de utilizar, «estando de vacaciones, los medios del Sespa (locales, teléfono, ordenadores, etcétera) y de todos los ciudadanos» para el colectivo de usuarios del proyecto”.

Y no harto con tan disparatada acusación:

“Redondo concluyó diciendo que los trabajadores del Sespa no están de acuerdo «con las formas de determinados integrantes de "proyecto Fresneda" como el doctor Valentín, el propio Carlos del Cano y demás voluntarios que se consideran dueños de locales, ordenadores, salas, servicios e incluso de dar órdenes a trabajadores del Sespa».

Una vez más la misma dinámica, a partir de un hecho absolutamente irrelevante y obviamente inocente, una lista de acusaciones absolutamente falsas, gratuitas y carentes de la más minima prueba.

Los usarios del proyecto que, por cierto, son todos pacientes del Centro, repetimos que han usado siempre las instalaciones y locales con escrupuloso respeto. Y es un autentico despropósito que se diga que han dado órdenes a las trabajadoras del SESPA. Tal afirmación es sencillamente falsa, y como en ocasiones anteriores, gratuita y carente de pruebas. En el caso concreto de Carlos del Cano, la mentira ronda el delirio, porque él desarrolló siempre las actividades de su grupo (el de cuidadores de personas mayores) en reuniones fuera del Centro y nunca acudió a él mas que como paciente a consulta.

Y dado que se acusa a mí y a los voluntarios de considerarnos “dueños de las instalaciones”, no quisiera dejar de expresar, de todas formas, mi opinión que es solo eso, una humilde opinión personal, sobre la cuestión de ¿a quién pertencen los Centros de Salud?

Desde mi perspectiva, que creo se asienta sobre la esencia misma de la democracia y del Estado de Derecho, los Centros de Salud pertenecen a la población. El Servicio de Salud los administra. Y los trabajadores somos simples asalariados de esa población (a traves de la intermediación administrativa del SESPA). Esas personas, todas juntas, son las verdaderas dueñas de su centro de salud y su bienestar es el objetivo final de todo lo que hacemos.

Cualquiera puede ver que esta guerra abierta contra esas personas, contra el proyecto y contra mi persona, pierde completamente ese norte, considera esa salud poblacional como secundaria (al admitir que el proyecto es bueno para su salud al tiempo que se impide su desarrollo) y deja bien patente que son esas trabajadoras las que se consideran “dueñas del Centro de Salud” sin serlo.

Llevo (llevamos) así un montón de meses sufriendo esta delirante persecución... y pido... en principio sólo pido, a mis compañeras, un mínimo de respeto. Espero que terminen ya con esta guerra y si su conciencia se lo permite, que puedan disfrutar de esta victoria sobre los usuarios y los pacientes, sobre sus representantes legítimos en el Pleno municipal, sobre las sociedades científicas, las asociaciones de vecinos, el Consejo de Salud, la unión de consumidores y la ciudadanía en general.

Pruvia de Llanera, a 27 de enero de 2012

...O UNA ALEGRE DESPEDIDA

2012-01-26T16:43:00.000+01:00

Carlos del Cano era usuario de los talleres de salud comunitaria de La Fresneda y también era voluntario en alguno de ellos. Forma parte de la plataforma de defensa de este innovador plan de salud ahora y antes de la decisión de Sanidad de fulminar el programa.

¿El Proyecto Fresneda está muerto? No. Al principio, cuando recibimos la noticia el lunes, nos llevamos un duro golpe. Pero a medida que teníamos que ir avisando a los usuarios de los distintos grupos que se cancelaban las actividades hubo reacciones de disgusto y de decepción. Entonces tomamos la decisión de que, aún sin saber cómo, vamos a seguir con el proyecto. Nos resistimos a verlo desaparecer, no podemos abandonar a esa gente que recibía la ayuda del proyecto y que tenían ese consuelo para sus problemas. Nos dejaron heridos, pero no muertos.

¿Confía en lograr algún resultado en la reunión de mañana (por hoy) con el Sespa? La verdad es que somos muy escépticos. Habíamos tenido reuniones con ellos cuando les presentamos las firmas en defensa del proyecto y nos habían dado a entender que iban a buscar soluciones a los problemas que se planteaban. Y el comunicado de Sanidad no vino en ese sentido, sino que fue fulminarlo sin más.

¿Pero entonces cómo quieren seguir? Vamos a buscar alternativas. Barajamos incluso desarrollarlos en domicilios particulares o en solicitar locales al ayuntamiento.

Se dan razones para el cierre pero éstas no son muy concretas.

Así es. Se dice que hay interferencias con el funcionamiento del centro de salud pero no se nos dice cuáles. Es que ni siquiera se abrió un proceso de diálogo y de búsqueda de soluciones a los problemas que se planteaban. A nosotros solamente se nos dijo que había una auditoría, se nos ignoró, no tuvieron el interés de acercarse para conocer el funcionamiento de un taller. Nos impactó que la solución sea echarnos desde ya. Pero lo que no vamos a hacer es salir a protestar, no somos beligerantes. Somos un grupo de vecinos, amas de casa, jubilados, gente enferma y no estamos para echarnos a la calle con pancartas. Pero sí que estamos dispuestos a seguir facilitando el servicio comunitario.

¿Qué razones, por tanto, puede haber detrás de esta decisión? No lo sabemos. La anterior gerencia del Sespa, igual que la inmensa mayoría de colectivos y profesionales sanitarios, estaba a favor y apoyaba el proyecto, y por eso surgió. A lo mejor esto tiene algo que ver, que sea una iniciativa del Gobierno regional anterior y que, por tanto, no se le quiera dar continuidad. Pero bueno, como otras muchas cosas que estamos viendo en Asturias.

Sanidad destacaba actividades como tacto cuántico, bailes de salón, danzas o manualidades. ¿Son éstas actividades para desarrollar en un centro de salud? No mencionan el taller de apoyo psicosocial, ayuda a las enfermas de cáncer de mama, el grupo para dejar de fumar. Los talleres que menciona Sanidad, como la danza de salón, son de ocupación para la gente que se encuentra sola, con problemas. De hecho, todas las personas que acudían eran derivadas del propio centro de salud. Iban a la consulta, gente con depresión, con problemas de movilidad… pues claro que se les ayuda, incluso con manualidades.

La Voz de Asturias 26/01/2012

TRISTE DESPEDIDA

2012-01-24T06:31:00.000+01:00

Un grupo de usuarios y voluntarios del Proyecto Fresneda, nos hemos reunido esta tarde improvisada y urgentemente en una vivienda particular, ante la imposibilidad de hacerlo en el Centro de Salud, para compartir nuestros sentimientos ante el cierre de nuestras actividades que hoy mismo ha ordenado el SESPA:

No tenemos palabras para describir la perplejidad, la tristeza, la decepción y las lágrimas que hemos vertido hoy muchos de los usuarios, voluntarios y amigos del Proyecto Fresneda.

Hemos intentado trasladar al SESPA durante estos meses, nuestra certeza de que no hacemos daño a nadie, que muchos acudimos porque nos sentimos mal y encontramos en el Proyecto comprensión, compañía y apoyo para hacer en nuestras vidas más y más pequeñas cosas por nuestro bienestar y el de nuestras familias. Nunca hemos fisgado historiales clínicos (ni se nos habría ocurrido) y nunca hemos molestado a ningún profesional... y por eso no entendemos las afirmaciones que hace una auditoría, que no tenemos constancia de que nos haya entrevistado ni a ningún usuario, ni a ningún voluntario, ni tampoco de que haya supervisado el funcionamiento de ninguna de las actividades en las que participamos. Por eso nos vemos obligados a aclarar que:

La auditoría afirma que “el Proyecto interfiere en la actividad asistencial del Centro” pero nosotros nunca hemos sido testigos de ello. No tenemos la más remota idea de a qué se refiere y el documento no aporta ninguna prueba de ello ni menciona en que consiste tal interferencia.

Afirma también que “la interferencia es no solo a nivel físico (no especifica cómo) sino también con injerencias a nivel de indicaciones y consejos sanitarios”:

Naturalmente que en los grupos de dejar de fumar, unas personas les decimos a otras, cosas que nos han ido bien, como hacer ejercicio, cambiar nuestras rutinas o acudir a los grupos. ¿Son esas indicaciones y consejos una interferencia con el funcionamiento del Centro?
Naturalmente que en los grupos de lactancia, cuando una mujer tiene grietas, las madres del grupo compartimos con ella nuestra experiencia con diferentes posturas para amamantar o le invitamos a que pruebe si alguna le resulta más cómoda o menos dolorosa, o si en alguna el bebé da muestras de un mejor agarre del pezón. ¿Es esa la interferencia con el funcionamiento del Centro?
Quizás son los grupos de alimentación, donde compartimos nuestras experiencias con un mayor consumo de frutas, las formas en que se pueden preparar platos saludables y agradables... o hablamos de los beneficios de las nueces y de las hortalizas... ¿será esa la interferencia?
Quizás es el taller de relajación donde, naturalmente, compartimos habilidades para afrontar el estrés, aprender a relajarnos, etc. No podemos imaginar como interfiere eso...
A lo mejor, las delicadas recomendaciones que hacemos en los grupos de tai-chi, yoga, Pilates, o de baile, para que las personas escuchen a su cuerpo y disfruten del movimiento libre y sin tensión... quizás interfieren con el funcionamiento del Centro.
O quizás la invitación a una persona en el taller de manualidades para que pueda usar el arte en compañía de otras personas como expresión de sus sentimientos y como alivio al sufrimiento con el que tantas veces la vida nos golpea... sea lo que interfiere de verdad.

Queda probado a juicio de los auditores que “la presencia de personas ajenas al equipo de atención primaria utilizando los recursos del centro, incluso fuera del horario legalmente establecido, provoca dudas de los pacientes respecto a la formación sanitaria de esas personas, así como un grave incumplimiento de la normativa sobre confidencialidad”

Esta es una frase misteriosa... nosotros no usamos más recursos del Centro que la luz y los baños. La última actividad que se celebró fuera de horario fue hace unos 7 meses, y desde julio de 2011 la anterior Gerencia dictó unas normas que el Dr. Valentín Pérez nos trasladó, en las que se establecía que las actividades fuera de horario debían ser autorizadas por la Gerencia, por lo que desde entonces no se realizaron tales actividades (fundamentalmente era tai-chi los domingos y manualidades y tabaco que duraban hasta las 21 horas). Dice que los pacientes tienen dudas sobre la formación sanitaria de los voluntarios. No tenemos ni idea de que se haya entrevistado a ningún paciente o usuario del proyecto y desde luego, el proyecto no ha recibido nunca ninguna queja de los usuarios en ese sentido, ni en ningún otro. Aclarado el tema de las actividades fuera de horario...el incumplimiento de la normativa sobre confidencialidad... es para nosotros un misterio (no sabemos a que se refiere).

Y así, en base a tan inconsistentes argumentos, la auditoría recomienda ¡cerrar el Proyecto!

Y la Gerencia del SESPA decide suspenderlas...”y convocar al Dr. Valentín Pérez como representante legal de la Asociación, para iniciar un proceso de diálogo constructivo y de colaboración institucional con la Administración local que permita la continuidad del Proyecto Fresneda en un espacio sociosanitario acorde a las características del mismo.”

La frase no precisa comentarios... Pero es necesario aclarar que, tal como se hizo público a través de los medios de comunicación, el pasado día 12 de enero, en la reunión ordinaria del Consejo de Salud de La Fresneda, la concejala de salud y bienestar social del Ayuntamiento de Siero, explicó con claridad que el Ayuntamiento no dispone ni prevé disponer en un futuro próximo, de ningún espacio que pueda albergar las actividades del Proyecto Fresneda.

Aclarados esos extremos, no nos queda ya otra cosa que lamentar lo que hemos perdido.

Y agradecer de todo corazón a los voluntarios que han sabido crear este pequeño oasis de apoyo social en un Centro de Salud que sentíamos como nuestro, el enorme regalo que nos han hecho.

No lo olvidaremos nunca. Y confiamos en que algún día pueda volver a ser posible.

Martha, Felipe, Carlos, Clara, Nieves, Mari Carmen, Dulce, Eva, Fernanda, Maite, Nely, Olga, Teru, Mariola, Fernando, Lourdes, Joaquín, Marta, Angeles, Isaac, Marta.

UCE CON PROYECTO FRESNEDA

2012-01-21T14:37:00.003+01:00

El presidente de Unión de Consumidores (UCE) de Asturias, Dacio Alonso

UCE, exige al Consejero de Salud, Dtor Navia, el apoyo explicito al Proyecto de Salud Comunitaria de la Fresneda.

"representa el mejor modelo de participación y promoción de la salud comunitaria" versus Unidades de Gestión Clínica"

La Unión de Consumidores de Asturias-UCE, que representa a los ciudadanos en el Consejo de Salud del Principado de Asturias, como máximo órgano de participación de la sociedad asturiana en nuestro sistema de salud de la comunidad, y ante lo que esta ocurriendo con la " experiencia de Salud comunitaria del denominado proyecto de la Fresneda " quiere manifestar lo siguiente:

Respaldo total por parte de UCE de este proyecto de promoción y participación de la salud.
Reconocer en esta iniciativa el modelo a seguir en el resto de Asturias, en cuanto a una participación activa en la promoción de la salud.
El mayor déficit de nuestro sistema de salud, es precisamente lo que aborda con total éxito el Proyecto la fresneda, la participación e implicación de los ciudadanos en la promoción de la salud integral y comunitaria.
Es un proyecto pionero en resaltar el principal protagonista de nuestro sistema de salud, el ciudadano, donde la retorica sanitaria, dice todo para el usuario, pero sin la participación del mismo.
El coste de nuestro sistema de Salud del Principado de Asturias, representa el 40% del gasto del presupuesto total, 1.600 millones de euros en sanidad, sin no somos capaces de implicar a profesionales y a los ciudadanos en la propia gestión del sistema, a corto plazo será insostenible, el modelo La Fresneda " representa la mejor de las alternativas de futuro en cuanto que significa la participación integral del Centro de salud, en diseñar políticas de promoción de la salud en su entorno y con la participación activa de la comunidad, atendida por el Centro.
El Consejero de salud del Principado de Asturias, es un firme defensor del modelo de unidades de gestión clínica, que significa dotar de competencia y autonomía en la gestión de los recursos sanitarios, tanto a los profesionales como a los ciudadanos directamente implicados, por tanto no dudamos que la propia implicación positiva del Consejero, respaldando sin fisuras esta experiencia que ya cuenta con un amplia trayectoria, será fundamental para la puesta en marcha en Asturias, de la anunciada Agencia de Gestión Clínica en Asturias, donde el modelo La Fresneda , aportara sin duda un gran valor añadido.
Si en esta amplia y exitosa trayectoria de modelo de participación, hubo algunos problemas, o fricciones, el propio modelo debe dotarse de mecanismos correctores para su resolución sin poner en riesgo el propio modelo.

Oviedo, a 21 de Enero de 2.012, Fdo.: Dacio Alonso, presidente de UCE-Asturias.

CONSEJO DE SALUD DE LA FRESNEDA

2012-01-12T14:32:00.000+01:00

El Consejo de Salud de La Fresneda, que incluye las localidades de La Fresneda, Soto y Pruvia, acordó ayer, en sesión ordinaria, solicitar a la Consejería de Salud:

Que mantenga la totalidad de las actividades del Proyecto Fresneda en el Centro de Salud
Que, si ahora o en el futuro, aparecen desacuerdos entre los profesionales, estos se solucionen mediante un diálogo constructivo entre las partes (profesionales, voluntarios y usuarios) con la tutela si fuese preciso de la Gerencia de Atención Primaria del SESPA y sin que eso afecte en ningún caso a la continuidad del Proyecto en el Centro.

En el documento, que se remitirá a la Consejería de Salud, al Director Gerente del SESPA y a la Gerencia de Atención Primaria, el Consejo defiende el Proyecto como una inciativa muy valiosa para la promoción de la salud y argumenta la conveniencia de mantenerlo en el Centro.

Durante la sesión, la concejala del Ayuntamiento de Siero, Mariluz Quince, puso de manifiesto que el Ayuntamiento no dispone en este momento de posibilidades para poder acoger tales actividades, por lo que los asistentes coincidieron en que expulsarlas del Centro podría suponer el cierre del Proyecto.

El Consejo también valoró muy positivamente el anuncio del Ayuntamiento de Siero de crear un Consejo de Salud municipal.

Las cuatro trabajadoras del Centro de Salud que son miembros del Consejo (aparte de su Director, el Dr Valentín Pérez) no acudieron a la sesión.

PROYECTO FRESNEDA, GUÍA Y EJEMPLO

2012-01-11T09:04:00.000+01:00

El alcalde de Siero, Guillermo Martínez, ha mostrado su disposición a constituir en Siero un Consejo de Salud. Se trataría de promover en todo el municipio políticas de prevención y de mejora del bienestar y la calidad de vida y, en un principio, según el regidor, «el Proyecto Fresneda puede ser una guía» para la política a aplicar en el resto del municipio.

La iniciativa del centro de salud de La Fresneda, que está siendo objeto de una auditoría regional, es, para el regidor, un ejemplo de trabajo comunitario, de participación y de colaboración entre los usuarios y los profesionales.

Últimamente, el Alcalde de Siero ha mantenido varias reuniones con los promotores del Proyecto Fresneda. Desde que comenzó su mandato, el regidor se mostró interesado en ampliar al resto del municipio el espíritu de esta iniciativa, basada en el voluntariado y encaminada a la prevención.

La participación, insiste el regidor, ha de ser uno de los pilares de la política. (LNE 10.1.12)

MÁS DE 4.500 FIRMAS CON PROYECTO FRESNEDA

2012-01-10T20:52:00.000+01:00

"Miembros de la Plataforma de Apoyo al Proyecto de salud de La Fresneda han presentado esta mañana en la Cosejería de Sanidad más de 4.500 firmas con el objetivo de que el proyecto siga adelante (...) Desde la plataforma piden buscar, a través del diálogo, una solución para un proyecto que,señalan, es beneficioso para la salud." (RTPA 10.1.12)

"Este proyecto viene desarrollándose en el Centro de Salud de La Fresneda desde hace dos años, gracias a la labor de medio centenar de voluntarios, que se encargan de impartir diferentes talleres de hábitos saludables (...) Desde el anuncio de la posible suspensión de esta iniciativa, han sido centenares las muestras de apoyo al proyecto. Y el Pleno de Siero aprobó también en su última sesión una moción de apoyo."(El Comercio 10.1.12)

"Con estas firmas recalcan que la pretensión de la asociación vecinal es que se salve una iniciativa que, como expresaron en ocasiones pasadas, “trata de mejorar en lo posible el bienestar del colectivo vecinal” (...) Recientemente estimaban que podría haber implicadas en el proyecto unas 500 personas, que se benefician de las diferentes actividades que los voluntarios, con cualificación, imparten desde un punto de vista deportivo, de ocio o más estrictamente sanitario." (La Voz de Asturias 11.1.12)

"Los firmantes del documento están interesados en que se solucionen los problemas que se han podido generar relativos a la compatibilidad del proyecto con la actividad normal del centro de salud. Su única intención es «que se busque una forma de funcionamiento del proyecto que no interfiera en el trabajo del centro» porque la iniciativa es «muy beneficiosa»." (LNE 11.1.12)

SIERO FLAQUEA EN SALUD

2012-01-10T16:04:00.000+01:00

El centro de salud de La Fresneda. Fotografía Carlos Casariego

El municipio ocupa el puesto número 73 del Principado, el sexto por la cola, en el ranking establecido por el Observatorio de la Salud de Asturias.

Siero es uno de los municipios peor parados en los baremos sobre la calidad de vida establecidos por el Observatorio de la Salud de Asturias. En concreto, en materia de salud de las personas propiamente dicha ocupa el puesto 73 entre los concejos asturianos, es decir el sexto por la cola. En cuanto a los factores que determinan o condicionan la salud, ocupa el número 51.

El Observatorio de la Salud de Asturias, creado en 2010 por la Dirección General de Salud Pública y Participación de la Consejería de Salud y Servicios Sanitarios de Asturias, ofrece información sobre la salud a través de varios informes periódicos, que han de servir de base para poner en marcha políticas que ayuden a reducir los problemas que aparecen reflejados en ellos y potenciar las virtudes que recogen. (LNE 10.1.12)

Indicadores de Salud en Siero: Resultados y determinantes de Salud*

*Datos ofrecidos por el Observatorio de Salud en Asturias (OBSA)

El alcalde de Siero, Guillermo Martínez, ha mostrado su disposición a constituir en Siero un Consejo de Salud. Se trataría de promover en todo el municipio políticas de prevención y de mejora del bienestar y la calidad de vida y, en un principio, según el regidor, «el Proyecto Fresneda puede ser una guía» para la política a aplicar en el resto del municipio. (LNE 10.1.12)

Artículos recogidos en nalonSalud.

Proyecto Fresneda en el Ayuntamiento de Siero

2012-01-02T10:16:00.002+01:00

Usuarios del Proyecto Fresneda, desean transmitir a los grupos políticos del Ayuntamiento de Siero:

Que valoramos el PROYECTO FRESNEDA como una iniciativa MUY BENEFICIOSA PARA NUESTRA SALUD física y psíquica.
Que sus actividades son totalmente GRATUITAS gracias a la inversión de más de 15.000 horas de voluntariado en estos dos últimos años y al aprovechamiento de espacios no utilizados del Centro de Salud.
Que EL CIERRE de tales actividades en el Centro de Salud supondría PARA NOSOTROS UN DAÑO ENORME, INJUSTO E INCOMPRENSIBLE.

La ubicación de esas actividades en el Centro de Salud responde a un sinfín de razones:

En un momento de crisis como el actual, el proyecto OPTMIZA EL USO DE UN RECURSO PUBLICO como es el Centro de Salud, sin costes añadidos (al igual que se ha venido optimizando el uso de los centros educativos para actividades extraescolares).

Esa concentración de esfuerzos en promover estilos de vida sanos y reforzar el apoyo social podría, por el contrario, producir a medio y largo plazo UNA REDUCCION DEL GASTO SANITARIO.

El hecho de que el propio Servicio de Salud ampare físicamente el Proyecto y que este sea liderado por uno o varios profesionales sanitarios (aunque sea en régimen de voluntariado) facilita que muchas personas LAS IDENTIFIQUEN COMO BENEFICIOSAS para su salud y PARTICIPEN MAS en ellas.

La FACILIDAD PARA ENCONTRAR VOLUNTARIOS es MUCHO MAYOR si las actividades se desarrollan en un Centro de Salud, con el reconocimiento social que eso implica, que si se realizasen en cualquier otro lugar.

LA GRATUIDAD de las actividades, elemento esencial del Proyecto y que las hace accesibles a las personas económicamente más vulnerables, NO PODRÍA MANTENERSE al tener que buscar otro espacio donde desarrollarlo, con los costes que eso supondría.

Y por último y no menos importante: El cierre de las actividades en el Centro SUPONDRIA UN ENORME GOLPE MORAL para nosotros (usuarios o usuarias) y para un colectivo de voluntarias y voluntarios que, a nuestro juicio, merecerían el más alto reconocimiento social e institucional por su labor. El ser literalmente expulsados del Centro de Salud por la propia institución sanitaria y por la presión corporativista de algunos representantes sindicales, tememos que pudiera afectar gravemente a su disponibilidad para hacer posible la continuidad del Proyecto.

Por todo ello, SOLICITAMOS del Pleno del Ayuntamiento de Siero:

UN PRONUNCIAMIENTO UNÁNIME EN FAVOR DE LA CONTINUIDAD DEL PROYECTO Fresneda en el Centro de Salud.

UNA PETICIÓN EXPRESA a la Gerencia de Atención Primaria del área IV, para que SI EN ALGÚN MOMENTO actual o futuro se producen, en relación con dicho proyecto, DESACUERDOS entre los profesionales del Centro o cualquier problema en su funcionamiento, ESTOS SE SUBSANEN POR LOS CAUCES OPORTUNOS, mediante el DIALOGO entre profesionales, voluntarios y usuarios con la tutela de la Gerencia de Atención Primaria o incluso del Consejo de Salud, si fuera preciso, SIN QUE ESO AFECTE, EN NINGUN CASO, A LA CONTINUIDAD DE DICHAS ACTIVIDADES.

Que dicho pronunciamiento se TRASLADE, a la mayor brevedad, A LA GERENCIA DE ATENCION PRIMARIA DEL AREA IV, AL SESPA Y A LA CONSEJERÍA DE SALUD.

En La Fresneda, a 21 de diciembre de 2011

SOCIEDAD ESPAÑOLA DE ENFERMERÍA FAMILIAR Y COMUNITARIA

2011-12-28T14:40:00.003+01:00

"Si hay un ejemplo de cómo se deben hacer las cosas en atención primaria es el proyecto Fresneda. Sólo se puede juzgar por lo que se ve, por lo que se hace, por los resultados y por la participación de la población. Sin entrar a evaluar otras cosas, como la asistencia que prestan los profesionales en el ámbito de la salud-enfermedad o su forma de afrontar la asistencia, por lo que se ve a través de su web, ese centro es un ejemplo de cómo se deben hacer las cosas en el ámbito de la salud y la promoción de la misma. Puede que hasta hayan inventado la ‘promoción en salud 2.0’.

No sé si tienen articulados mecanismos de participación en la toma de decisiones (derecho consagrado desde la Ley General de Sanidad) sobre los distintos programas a abordar en los que la población esté representada. Pero sí parece que han encontrado un mecanismo de participación en las actividades de promoción de su salud, tanto física como psíquica y social. Es algo que encaja en la promoción de la salud con la comunidad.

Lo que hacen son cosas sencillas, pero el mérito está en que se llevan a cabo con y para la comunidad, de forma voluntaria y gratuita; solo necesitan utilizar las instalaciones del centro de salud, su centro de salud.

Para quien no conozca el proyecto (pueden consultar su página web en ww.proyectofresneda.org) es algo espectacular. Sólo el calendario de actividades es una maravilla y, por cómo está elaborado, debe tener detrás un gran soporte humano y muchas horas de trabajo voluntario.

Sin embargo, el proyecto Fresneda salta a las redes sociales, no precisamente por esto que elogiamos, sino porque han querido retirarle el apoyo institucional tras el cambio de gobierno autonómico, capaz de tirar a la basura el trabajo de los verdaderos líderes, aquellos que creen en la participación de la población, en su compromiso con su propia salud y en la promoción de la misma, y consiguen, además, ponerlo en marcha.

Y si no, ¿cómo lo hacemos? Y, al mismo tiempo, de una forma sostenible, como se hace en este proyecto.
Sigamos defendiendo el proyecto Fresneda; defendámoslo de la incomprensión y de la incompetencia. Copiemos el modelo."

Fuente: FIDEL RODRÍGUEZ es presidente de la Sociedad Española de Enfermería Familiar y Comunitaria

Artículo recogido en EIR Familiar y Comunitaria.

La revista Enfermería Facultativa. Diciembre 2011. Página 29, Familiar y Comunitaria: Proyecto Fresneda

FIRMA POR LA CONTINUIDAD DEL PROYECTO FRESNEDA EN EL CENTRO DE SALUD

2011-11-29T22:29:00.001+01:00

Los abajo firmantes, que conocemos el Proyecto Fresneda por ser usuarios, voluntarios, simpatizantes o profesionales interesados y comprometidos con la salud comunitaria, hacemos constar que: (puedes apoyarnos aquí con tu firma)

-Los usuarios reconocemos al PROYECTO FRESNEDA como una iniciativa indiscutiblemente BENEFICIOSA PARA NUESTRA SALUD y no hemos percibido nunca que pueda producir ningún perjuicio al Centro de Salud donde se desarrolla.

-Los profesionales de la salud pública y comunitaria afirmamos con rotundidad que SE AJUSTA ESTRICTAMENTE A LAS CARACTERISTICAS recomendadas por todos los CONSENSOS INTERNACIONALES sobre promoción de la salud como la Conferencia de Alma Ata, la Carta de Otawa o la Declaración de Adelaida así como a las del Programa de Actividades Comunitarias en Atención Primaria (PACAP) de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria o las directrices de la propia Dirección General de Salud Pública del Principado en materia de intervención sobre los determinantes de la salud.

-Todos nosotros, RECLAMAMOS CON FIRMEZA que CONTINUE DESARROLLANDO SUS ACTIVIDADES COMO HASTA AHORA EN EL CENTRO DE SALUD (además de las que desarrolla fuera, en las redes sociales, en el ámbito municipal, asociativo, etc.).

-INSTAMOS al SESPA y a los TRABAJADORES DEL CENTRO a QUE COLABOREN MEDIANTE EL DIALOGO Y LA CRITICA CONSTRUCTIVA a un mejor funcionamiento del Proyecto en el Centro.

-Y SOLICITAMOS DE LAS INSTITUCIONES (Ayuntamientos de Siero y Llanera, Consejería de Salud y SESPA) una DECLARACIÓN FIRME E INEQUIVOCA EN FAVOR DE LA CONTINUIDAD DEL PROYECTO EN EL CENTRO y en general, de la creación de espacios de participación social en salud en los Centros de Atención Primaria, siempre dentro de lo factible y por supuesto, sin interferencias con el funcionamiento asistencial.

Se puede encontrar más información en este blog o en nuestra web.

Apóyanos firmando, AQUÍ.

Muchas gracias y un abrazo de las personas colaboradoras y voluntarias de Proyecto Fresneda.

Anónimos en la RED

2011-11-28T13:14:00.001+01:00

Anónimo dijo...

Si conocierais al personaje que dirige este proyecto: un medico que no tiene ningun prestigio en Asturias y al que no apoya ninguno de sus compañeros del Centro de Salud, no pensariais lo mismo. En lugar de hacer medicina basada en evidencia se invita a los pacientes a que cultiven el huerto del Centro de Salud, hagan bailes en el Centro de Salud, se den masajes unos a otros: en fin, un centro social mas que un centro de salud

19/7/11 21:29

Anónimo dijo...

¿ Alguien se ha parado a pensar si todo lo que se "vende " en la red es cómo nos lo quieren hacer ver ? Eso pasa con el Proyecto Fresneda , pasó de ser un proyecto , al inicio , con buenas perspectivas , seriedad , con trabajadores sanitarios participando , a... lo que se ha convertido hoy en día : no hay tantos beneficiados como se dice , se puede ir a mirar cuantos van a bailar , o a steep , a grupos de tabaco . En casi todos ellos ( por no decir todos ) imparten las clases no profesionales , con las consecuencias posteriores ...lesiones de talón , contracturas cervicales , incontinencias urinarias , diabéticos con hemoglobina por las nubes ...etc . Seguiría y... no sé cuando terminaría . ¿ Alguien ha pensado también , cómo se convive en un Centro de Salud en estas condiciones ? Protección de datos , Ley de Autonomía del Paciente ...Pensadlo .

15/11/11 08:03

Valentin Pérez I dijo...

Me da tanta tristeza tener que contestar a personas a las que he tratado, no con respeto, sino con cariño... y que ahora se dedican a escribir todo lo que se les ocurre sobre mí detrás de una firma anónima.... pero, ¡que se le va a hacer! Una vez más contestare una por una:

Para las personas que deseeis leer un análisis exhaustivo de cada una de las críticas vertidas a los medios en estos días, podéis ver en la pagina de inicio de nuestra web http://www.proyectofresneda.org/indice.html
“Reflexiones generales y análisis” una revisión no exenta de autocrítica que desvela todo lo que ha pasado en estos meses y analiza la veracidad de las críticas que se han vertido hacia el proyecto y hacia mi persona. Allí también podréis ver lo que opina el Programa de Actividades Comunitarias en Atención Primaria de la semFYC sobre el Proyecto (es "una de las iniciativas más positivas y valorables en España" y considera que "dificultarla representa un cuestionamiento y agresión a la promoción de la salud y a la orientación comunitaria en el ámbito de la Atención Primaria" Y se ofrece a la Gerencia de Atención Primaria de Oviedo para: mediar en la explicación y presentación del proyecto, facilitar apoyo y formación a los profesionales, promover la participación de los ciudadanos, mostrar datos sobre la efectividad de este tipo de intervenciones, etc.)

Espero que el documento de PACAP despeje de una vez las “sospechas” sobre la base científica que sostiene al Proyecto. A él me remito.

De las cosas que cuentan los “anónimos”:
“ pasó de ser un proyecto , al inicio , con buenas perspectivas , seriedad , con trabajadores sanitarios participando , a... lo que se ha convertido hoy en día”

La colaboración de los profesionales fue absolutamente anecdótica desde el principio, nunca hubo ningún profesional del Centro que fuese voluntario del proyecto. Al principio, gracias a la autonomía que teníamos como Unidad de Gestión y al apoyo de la anterior Gerencia, hubiera sido posible que profesionales del Centro desarrollasen actividades del proyecto en su horario laboral, pero ningún profesional tuvo esa iniciativa y yo, lógicamente, nunca pretendí empujar a nadie a que lo hiciera. Y mucho menos, que colaborasen como voluntarios fuera de su horario...

No hay tantos beneficiarios... No solo los hay. Es que además, muchísimos de ellos acuden a 4 o 5 o 6 actividades (o sea la oferta potencial de plazas es mucho mayor aún que el número de usuarios). Y nadie cuenta los 8.000 seguidores en las redes sociales que tienen cada día, 365 dias al año, nuestros enlaces, noticias..., ni los 3.000 lectores del decálogo (sólo en papel), ni el impacto derivado de la contagiosidad de esos comportamientos por la red social (para quienes quieran saber más sobre este singular fenómeno que constituye una de las bases en las que se sustenta la estrategia del Proyecto, les recomiendo la entrevista de Punset a James Fowler en Redes http://t.co/hNLkhkky)

27/11/11 13:03

Valentin Pérez II dijo...

"En todos ellos imparten las clases no profesionales..."
las actividades del Proyecto son muy variadas, hay actividades físicas como yoga, Pilates, tai-chi, etc que son impartidas por profesionales cualificados para enseñar esas actividades. Hay otras como el grupo de apoyo psicosocial que son permanentemente supervisadas por un profesional sanitario (yo mismo). Pero lo que no se acaba de entender es que en el Proyecto Fresneda, los profesionales no “damos clases”: creamos entornos de aprendizaje entre iguales, donde yo mismo participo no como profesional que dirige, sino como persona que colabora y aprende también...¡Cuanto cuesta que este modelo se comprenda, a pesar de la aplastante evidencia científica que da apoyo al valor del aprendizaje entre iguales!: Uno de los temas que ha suscitado mas debate en nuestro Centro, por ejemplo, es el papel de los grupos de apoyo a la lactancia. A pesar de que la evidencia cientifica de su valor en la promoción de la lactancia materna es incuestionable:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20715336
mis compañeras se han manisfestado reiteradamente en contra de foratalecer y apoyar el papel de los grupos de apoyo, hasta el punto de rechazar sistemáticamente la acreditación de nuestro Centro como adherido a la Iniciativa para la Humanizacion de la Atención al Nacimiento y a la Lactancia (IHAN) de UNICEF, que es la réplica para atención primaria de la inciativa “Hospitales amigos de los Niños” con el argumento de que no están de acuerdo con potenciar el papel de los grupos de apoyo, que es uno de los “siete pasos para una feliz lactancia natural” que debe dar un Centro de Salud para ser acreditado: http://www.ihan.es/index1.asp

27/11/11 13:06

Valentin Pérez III dijo...

“imparten las clases no profesionales , con las consecuencias posteriores ...lesiones de talón , contracturas cervicales , incontinencias urinarias , diabéticos con hemoglobina por las nubes ...etc”

Desconozco absolutamente que se haya producido ninguna lesión del talón o contractura en nuestras actividades... como crítica gratuita de un anónimo que clama por expulsar el proyecto del Centro me parece eso, gratuita. Como propuesta constructiva para instaurar un sistema de detección de posibles lesiones en actividades como step, Pilates, yoga, etc. me parecería prudente. Pretender hacer creer que acudir a actividades del Centro puede producir incontinencia urinaria o empeorar el control de las diabéticos ya me parece que se aproxima al delirio... Por cierto, ¿lo de la hemoglobina será una sugerencia subliminal de que mis diabéticos estén peor controlados?: según SIAP, el sistema informatizado que monitoriza el cumplimiento de nuestros objetivos e indicadores de actividad, el porcentaje de diabeticos bien controlados en mi cupo viene siendo en general, casi el doble que el de mis compañeros (en los dos ultimos meses de los que tenemos datos: 41,1% en agosto frente a 27,7 y 22,8. 35,6 en septiembre frente a 25,6 y 24,7)

¿ Alguien ha pensado también , cómo se convive en un Centro de Salud en estas condiciones ?
Alguien ha pensado lo fácil que sería que los profesionales comprendiesen el valor del proyecto para sus pacientes y respetasen a los voluntarios y usuarios de la misma manera que estos lo hacen con ellos?

"Los trabajadores han informado de esto a la gerencia, ya que al acudir a sus puestos de trabajo «encontraban los ordenadores encendidos»" y mas tarde "Esta denuncia fue transmitida a la gerencia el 16 de mayo, con un escrito firmado por el 90% de los trabajadores, que no obtuvo respuesta hasta anteayer, tras anunciarse la convocatoria de la rueda de prensa"

El tema de los ordenadores está ampliamente explicado en “Reflexiones generales y análisis” en nuestra web. Aclaro aquí solamente lo siguiente. La “denuncia” remitida por el 90% de los trabajadores, fue inmediatamente contestada por mi parte a la Gerencia, explicando con detalle cada uno de los aspectos que eran denunciados. Previamente yo ya había solicitado de la Gerencia que estableciese unas normas sobre el funcionamiento de actividades comunitarias en el Centro. La Gerencia investigó esas denuncias y explicó en la Junta de Personal que no había pruebas de que hubiese distorsiones importantes y que, en cualquier caso, dictaría unas normas que evitasen en el futuro cualquier interferencia posible en el funcionamiento del Centro por causa de las actividades comunitarias. Esas normas fueron finalmente remitidas por la Gerencia el 21de julio para su difusión entre trabajadores y voluntarios del Proyecto, hecho que se hizo de manera inmediata por mi parte.

27/11/11 13:09

Proyecto Fresneda dijo...

"Si conocierais al personaje que dirige este proyecto: un medico que no tiene ningun prestigio en Asturias y al que no apoya ninguno de sus compañeros del Centro de Salud, no pensarÍais lo mismo. En lugar de hacer medicina basada en evidencia se invita a los pacientes a que cultiven el huerto del Centro de Salud, hagan bailes en el Centro de Salud, se den masajes unos a otros: en fin, un centro social mas que un centro de salud"

Desconozco el prestigio que tengo (es difícl de medir), pero siempre que he presentado el Proyecto en foros profesionales (y muchos de mis detractores han sido testigos de ello) tanto en Asturias como en congresos nacionales, la simpatía y valoración que recibe mi trabajo ha sido extraordinaria. Y el apoyo recibido durante esta “crisis” por parte del PACAP y de un sinnúmero de reputados profesionales de la salud pública y comunitaria ha sido impresionante (y todo ello a pesar del cuestionamiento continuo que se ha hecho por parte de unos cuantos compañeros de mi reputación y mi profesionalidad...)

Naturalmente, eso de que no hago medicina basada en la evidencia es una afirmación gratuita de un anónimo, cuya veracidad no podemos dirimir en un foro...pero no puedo evitar el pensar que yo nunca haría esas calumnias sobre un compañero...Mis indicadores de actividad y resultados están en ISIS, en SIAP...y mis compañeros saben muy bien que son excelentes.

Yo hago medicina basada en la evidencia hasta las 4 o las 5 o las 6 de la tarde todos los dias del año... y por las tardes, claro que sí, me dedico muchos dias a la salud comunitaria (y eso implica, por si mis detractores no lo saben, dinamización comunitaria en pro de la salud, como crear huertos públicos o espacios para darse masajes o para bailar...).
¿por qué esto, de repente, se convierte en blanco de una crítica tan superficial y enconada? ¿Es que nadie me va a perdonar que me haya comprometido ante mis vecinos a trabajar durante 20 años por la salud comunitaria en mi localidad? ¿Es que nadie perdona aquí la innovación y el empoderamiento de la población?
Solo espero que al final la calumnia tropiece con la verdad, la descalificación gratuita con el análisis sosegado y que la identificación de posibles debilidades del proyecto no sea una excusa para barrerlo del mapa, con absoluto desprecio por su valor para salud de la comunidad, sino un elemento para la mejora de algo que, como todo lo humano,como todo lo que hacemos cada día en nuestra consultas, es mejorable.

27/11/11 13:36

Comentarios escritos en ¿Conoces el Proyecto Fresneda? de 'Salud con cosas' .

PACAP defiende Proyecto Fresneda

2011-11-24T20:42:00.001+01:00

La Principal Sociedad Científica nacional en el ámbito de la Salud Comunitaria, defiende el Proyecto Fresneda como "una de las más positivas y valorables en España" y considera que "dificultarla representa un cuestionamiento y agresión a la promoción de la salud y a la orientación comunitaria en el ámbito de la Atención Primaria" Por ello se ofrece a la Gerencia de Atención Primaria de Oviedo para: mediar en la explicación y presentación del proyecto, facilitar apoyo y formación a los profesionales, promover la participación de los ciudadanos, mostrar datos sobre la efectividad de este tipo de intervenciones, etc.

Documento remitido desde el PACAP (Programa de Actividades Comunitarias de Atención Primaria de semFYC)

Gracias al PACAP, en nombre de la población de La Fresneda, Soto y Pruvia.

Proyecto Fresneda

REFLEXIONES GENERALES Y ANÁLISIS

2011-11-21T15:38:00.001+01:00

Hola, soy ValentínPérez, Director de Gestión del Centro de Salud de La Fresneda y promotor del Proyecto Fresneda.

En primer lugar agradezco mucho a todas las personas que meconocéis y conocéis el Proyecto de cerca, vuestra unánime, sincera y emotivadefensa de eso que hemos construido juntos.

Y para los que no lo conocéis de cerca, necesito aclarartodos los malentendidos que se han vertido estos días en la prensa. Invitodesde aquí a los compañeros y sindicatos que nos han criticado al Proyecto y amí, a que participen en un debate público en este foro (o en cualquier otro). Anadie se le escapa que detrás de este “conflicto” subyacen profundasdiscrepancias (o quizás simplemente profundos desconocimientos) respecto a laperspectiva comunitaria y de salud pública. Y no cabe ninguna duda de que esedebate ayudaría a esclarecer muchos de los detalles que de forma general semencionan estos días en la prensa.

-”REFLEXIONES GENERALES”

Empezaré ¿por qué no? por señalar algunos aspectos delfuncionamiento del Proyecto que eran, hace meses, susceptibles de mejora yfueron efectivamente mejorados.

Cuando empezamos todo esto, yo como Director del Centro ypromotor del proyecto partía de una posición que ahora veo como algo ingenua yconfiada. Pensaba entonces (y lo pienso ahora) que nadie va a venir a lasactividades para hurgar en las historias clínicas y que no se van a usar lasllaves de abrir la sala de actividades para sabe Dios qué incursión en otraszonas del Centro...). Pero entiendo que, aunque confié, debo garantizar que nohaya posibilidad de un uso inapropiado de las instalaciones (aunqueefectivamente nunca lo haya habido). Así que ya esta primavera solicitéa la anterior Gerencia el establecimiento de unas normas sobre eldesarrollo de actividades comunitarias en el Centro, normas que finalmente la Gerenciadictó el pasado 21 de julio. Tales normas, esencialmente, incrementan lasmedidas de seguridad ante posibles usos inapropiados (por ejemplo limitan elhorario de las actividades al de apertura del Centro y hacen innecesario el usode llaves por parte de los voluntarios).

Debo aclarar, de todas formas, que mi confianza no erainjustificada ya que no hay el menor indicio de que ningún usuario nivoluntario hubiera accedido jamás a una historia clínica ni de que se hayaproducido ningún daño para documentos ni instalaciones del Centro en todo estetiempo. Y no sólo lo digo yo, así lo expresó también la propia Gerenciade Atención Primaria del Área, tras evaluar a fondo el tema, en la Junta depersonal cuando hace meses, los mismos sindicatos, a petición de mis compañerosintentaron por primera vez cerrar el Proyecto.

También debo decirque jamás ha habido una sola reclamación de usuarios o pacientes porcausa del Proyecto Fresneda (durante ese tiempo se produjeron más de 20relativas al funcionamiento del Centro de Salud, por cierto ninguna de ellas ami persona). Estoy seguro de que la actividad del Proyecto en el Centro sepuede mejorar aún más, al igual que la atención que prestamos en las consultas,pero de eso a cuestionar el valor del proyecto para la salud comunitaria, hayun abismo.

Los cambios de estilos de vida son procesos sociales. Perola implicación de los servicios sanitarios (junto a la población) como líderes,impulsores y colaboradores de ese proceso social, los amplifica, los pone envalor, los facilita y los promueve. Nadie puede negar la evidencia de que sino existiese Proyecto Fresneda, no habría en nuestra localidad ningún grupopara dejar de fumar (nunca tal iniciativa fue planteada por losprofesionales del Centro, excepto por mí mismo), ni de apoyo a la lactanciamaterna, ni de relajación, ni de alimentación, ni de apoyo psicosocial, nihabría tantas personas haciendo yoga o Pilates o taichí por poner sóloalgunos ejemplos. Nadie puede negar, en fin, que hay menos soledad paramuchos de esos cientos de usuarios ¿sabrá alguno de los que nos critica que lafalta de apoyo social -personas cercanas que te comprenden, valoran y apoyan-es uno de los más potentes determinantes de la salud, tanto como laalimentación o el tabaco?

http://www.plosmedicine.org/article/info:doi/10.1371/journal.pmed.1000316

Se adjunta en un PDF, un análisis pormenorizado de cada unade las críticas vertidas estos días por los sindicatos a la prensa. Sientotener que extenderme tanto, pero suele ser más complejo responder a una críticainfundada que hacerla...

Análisis pormenorizado de cada una de las críticas vertidas

CARTA ABIERTA

2011-11-14T09:38:00.001+01:00

Hola amigos, colaboradores, usuarios y simpatizantes delProyecto Fresneda. Mi nombre es Valentín Pérez, soy médico de familia ydirector de gestión del Centro de Salud/Unidad de Gestión Clínica de LaFresneda y he puesto en marcha, inspirado y colaborado en una red social parala promoción de la salud que todos conocéis: Proyecto Fresneda.

Hoy, después de más de 2 años de trabajo, en el que mediocentenar de colaboradores hemos dejado 20.000 horas de voluntariado... meinvade una profunda tristeza.

Hace 3 días acudí a presentarme a la nueva Gerencia deAtención Primaria de Oviedo para ofrecerles, como a la anterior Administración,mi disponibilidad, mi compromiso y mi colaboración para continuar trabajando,desde nuestro Centro, como lo hemos hecho durante estos años, en el desarrollode la Gestión Clínica, la mejora de la eficiencia y la calidad asistencial, laactividad docente, la investigación y como no, la salud comunitaria...y meencontré con una de la peores sorpresas de mi vida: esas 20.000 horas, los 500usuarios, los 8.000 seguidores en las redes sociales, el medio centenar decolaboradores, toda la ilusión, el tejido social y la salud que hemosgenerado... se convertían, de golpe, en un papel arrugado y listo para tirar ala basura.

La nueva Gerencia planea impedir que se realicen nuestrasactividades en el Centro de Salud (20 grupos, en la actualidad, queincluyen alimentación, tabaco, apoyo psicosocial, apoyo para la lactanciamaterna, taichí, pilates, yoga...) tal como se venían realizando hasta ahora enlos últimos dos años, con la excusa de que esas actividades gratuitaslideradas por voluntarios, son impropias de un centro sanitario y de quelos profesionales del Centro afirman que trabajarían mejor y más a gusto (?) sino estuviesen.

Todo ello a pesar deque el Proyecto y, gracias a él, el Centro de Salud de La Fresneda, sonconocidos y valorados en toda España, como un ejemplo singular del potencialque tiene la participación comunitaria en la Atención Primaria de Salud. Y a pesar también, de que esa estrategia estéfirmemente sustentada por la evidencia científica y por todos los consensosinternacionales, desde la Conferencia de Alma Ata sobre Atención Primaria (OMS,1978), la Carta de Otawa sobre Promoción de la Salud (OMS, 1986) hasta laDeclaración de Adelaida sobre la estrategia de Salud en Todas las Políticas(OMS, 2010).

En esta incomprensible situación, nadie parece dirigir lamirada hacia vosotros: voluntarios y usuarios de las actividades,seguidores de nuestra red social, profesionales sanitarios comprometidos con lasalud comunitaria... ciudadanos, en fin, a los que os importa la salud de lagente.

Nadie parece preguntarse cómo os afectaría el cierredel Proyecto Fresneda a vosotros, usuarios.

Nadie se pregunta qué opinarán los ciudadanos que sostienencon sus impuestos el SESPA, cuando veandesaparecer un verdadero espacio de salud (esa salud que no solo requiere asistencia sanitaria sino tambiénespacios de participación, apoyo comunitario y facilitación social para los cambiosde estilos de vida...) allí donde, con mucho esfuerzo y sin coste económico yase había creado.

Creo, con toda sinceridad, que sólo haciendo llegar anuestra Gerencia, al Servicio de Salud del Principado de Asturias y a la propiasociedad asturiana, vuestras respuestas a esas preguntas, vuestros testimonios,vuestra opinión, podremos conseguir que el Proyecto Fresneda sobreviva... y queotros muchos puedan ponerse en marcha en el futuro.

En cualquier caso, pase lo que pase, debo agradecer a lasmiles de personas que habéis testimoniado durante estos años, vuestrasimpatía, vuestro apoyo, vuestra amistad y vuestra gratitud a nuestra iniciativa.Vuestro aliento ha sido el viento que ha impulsado nuestras velas durante todoeste tiempo. Vosotros habéis hecho Proyecto Fresneda. Gracias, de todocorazón.

Si deseáis dirigiros a la Gerencia de Atención Primaria del ÁreaIV (Oviedo) podéis hacerlo en la siguiente dirección de correo electrónico: gerencia.gap4@sespa.princast.es, o directamente en su sede en la calle PalmiraVilla, s/n, Oviedo.

Ayuntamiento de Siero y Proyecto Fresneda

2011-10-12T06:33:00.000+02:00

El alcalde de Siero Guillermo Martínez y la concejalaMari Luz Quince recibieron ayer a varios colaboradores de Proyecto Fresneda. Hasido una alegría para nosotros encontrar tan excelente sintonía con el equipode gobierno municipal. La reunión sentó inequívocamente las bases para unacolaboración continua y duradera en salud comunitaria.

Fue un placer concordar en temas como la puesta en marchade un Consejo de Salud de ámbito municipal, el desarrollo de la estrategia de“salud y equidad en todas las políticas” recientemente consagrada por la nuevaLey de Salud Pública, la difusión de los resultados y determinantes de la saluden el municipio tal como los muestra el Observatorio de Salud del Principado eincluso la posible reproducción de la estrategia del Proyecto Fresneda en otraszonas del municipio.

En las próximas semanas continuarán las reuniones. Lasposibilidades de generar redes de colaboración donde población, movimientosvecinales y sociales, Ayuntamiento, profesionales de la salud comunitaria o desalud pública e incluso sector privado trabajen juntos para modificar losdeterminantes de la salud poblacional, es hoy, en Siero, una utopía un poco máscercana.

Muchas gracias, Mari Luz y Guillermo.

EL CENTRO DE SALUD NO ES EL ÚNICO CENTRO DE LA SALUD

2011-10-01T19:23:00.000+02:00

Durante todo este año 2011, Atención primaria: 12 meses doce causas, mes a mes, analiza los 12 principales problemas o asuntos pendientes que afectan a la Atención Primaria de salud en nuestro país. Con una visión realista, fresca, clara y directa, repasan los aspectos más relevantes, mostrando las áreas de mejora y proponiendo medidas sencillas a los complejos problemas del día a día con el fin de proporcionar una atención sanitaria más digna, humana y resolutiva.

Sí, en el número de septiembre de APXII trataremos de evidenciar que el centro de salud no es siempre el centro de la salud de nuestra población. Hablaremos sobre otros centros de la salud muy importantes. Y lo haremos a través de una historia cotidiana, la de María, una mujer que atendemos a diario en nuestras consultas. Utilizaremos tres escenarios: el primero se llama “Trabajar desde la consulta mirando a la calle”, el segundo “El entorno y la comunidad donde vivimos determina nuestra salud” y el tercero “Gobiernos eficaces, sociedades justas, vidas saludables”. Pero lo mejor es que hagas click aquí y lo descubras por tu cuenta.

Septiembre: El centro de salud no es el único centro de la salud.

MANIFIESTO DE LA FRESNEDA

2011-07-18T01:15:00.002+02:00

POR LA LEGITIMIDAD DE INCLUIR ACTIVIDADES COMUNITARIAS DE PROMOCIÓN DE LA SALUD EN LOS CENTROS SANITARIOS (Apoya el manifiesto firmando AQUÍ)

A la vista de la batalla abierta en la prensa asturiana (La Nueva España, La Voz de Asturias, El Comercio, RTPA) por algún sindicato y varios sanitarios del Centro de Salud contra el Proyecto Fresneda (una iniciativa de promoción de estilos de vida saludables liderada por voluntarios y por el propio Director de Gestión del Centro), por considerarla impropia de un Centro sanitario o bajo el pretexto de que pudiera hacer peligrar la custodia de datos confidenciales o de que no es adecuado abrir el Centro fuera de los horarios de consulta, ante la opinión pública y la administración sanitaria queremos manifestar lo siguiente:

1. Valoramos como un gran apoyo para la salud de la gente, las actividades lideradas por promotores comunitarios (en particular las del Proyecto Fresneda que conocemos por ser usuarios, o a través de la web, redes sociales, congresos u otros)

2. Sin ser sanitarios (o siéndolo), sabemos que sobran pruebas científicas que avalen los beneficios para la salud de los grupos para dejar de fumar, de practicar yoga, pilates o tai-chi, de bailar, de los grupos de apoyo para la lactancia materna, etc. y muchos de nosotros los comprobamos diariamente en nuestras vidas.

3. Entendemos, como ciudadanos, que allí donde haya espacios libres o poco utilizados en centros sanitarios y confluyan participación ciudadana y liderazgo profesional, es plenamente legítimo y deseable, que se usen para actividades de salud comunitaria, entre otras razones, porque:

Es económico: aprovecha recursos preexistentes con costes prácticamente nulos.
Se percibe mejor su carácter saludable, al estar ligadas a un centro sanitario.
Facilita la coordinación entre profesionales y promotores comunitarios.
Enriquece la función de los Centros de Salud como puntos de encuentro y de dinamización comunitaria.
Permite a las personas con menos recursos, acceder a actividades saludables gratuitas, que en la comunidad pueden no existir o tener costes más elevados.

4. Consideramos que la realización de actividades comunitarias fuera de horario laboral y supervisadas por un profesional sanitario, es legítima y favorece la accesibilidad.

5. Los usuarios de los Centros de Salud no vamos allí a usar ordenadores ni a entrar en las historias clínicas que suponemos estén protegidas por claves de acceso. Vamos a cuidar de nuestra salud. Nos parece inaceptable que hechos tan anecdóticos como encontrar un ordenador encendido (no una historia abierta) se utilicen para desprestigiar la salud comunitaria, el funcionamiento de un centro que ha acreditado altos niveles de calidad, de satisfacción de los usuarios y de compromiso social y comunitario, como es el caso del Centro de Salud de La Fresneda.

6. Y ante todo, apreciamos la generosidad de las personas voluntarias que, en cualquier parte del mundo, son capaces de entregar de forma altruista tantos miles de horas de sus vidas a actividades tan nobles y beneficiosas para la gente.

Apoya el manifiesto firmando AQUÍ.

¡GRACIAS!

MVST, "Favoritos en la red del ámbito sanitario"

2011-06-08T11:37:00.003+02:00

Diario Médico y Correo Farmacéutico han valorado las mejores webs de aquellas instituciones, empresas o colectivos que están trabajando en el desarrollo de la comunicación en Internet.

Por este motivo, Mi vida sin ti, ha sido elegida como una de las mejores webs de La IV Edición “Los Favoritos en la red del ámbito sanitario” en el apartado de Pacientes en la categoría de Social Media.

http://mividasinti.drupalgardens.com/ ¡Enhorabuena!

Proyecto Fresneda colabora y aporta cada día su granito de arena a Mi Vida sin Ti en: http://www.facebook.com/mividasinti11

Mi vida sin ti

2011-01-10T00:01:00.003+01:00

A lo largo del año 2011 se va a producir en España un evento que desde la perspectiva de la salud de la población es mucho más importante que los trasplantes, que la gripe y que otros eventos sanitarios muy publicitados y promocionados: millones de personas van a tener que dejar de fumar en espacios públicos.

Este hecho puede ser un elemento determinante, una oportunidad para que una gran parte de la población fumadora valore la posibilidad de abandonar su hábito tabáquico.

Dejar de fumar es una de las intervenciones de más impacto en la salud de una persona. Supera con mucho otras intervenciones del sistema sanitario.

Mi Vida sin Ti es un proyecto colaborativo informal de un grupo de personas que trabajan en temas relacionados con la salud, y exploran con interés las posibilidades de internet. La iniciativa no está vinculada con ninguna asociación, institución o sociedad científica o profesional. Pretende ser un espacio que ofrezca ayuda clara, global, transparente, no vinculada a intereses comerciales, para informar, apoyar y facilitar la decisión de dejar (o no) de fumar.

Queremos reorientar muchos mensajes dirigidos al consabido “acuda a su médico de cabecera para que le ayude a dejar de fumar”, institucionalizando o “farmacologizando” una decisión que en un alto porcentaje de los casos está relacionada con una decisión y motivación personal más que con una consulta médica. La decisión de dejar de fumar es individual y autónoma. El protagonista es la persona. Los profesionales sanitarios somos actores secundarios. Aunque estaremos encantados de intervenir si se nos requiere.

Este es el origen del nacimiento de esta iniciativa Mi vida sin Ti: puedes vivir sin tabaco y el tabaco puede vivir sin ti.

Toda la información en:
Web: http://mividasinti.es/
Facebook: http://www.facebook.com/mividasinti11
Twitter: @mividasinti11

Y el próximo 10 de enero…

2011-01-06T08:43:00.003+01:00

Llegará tu mejor regalo de Reyes.

ACLARANDO_DUDAS

2009-11-16T22:56:00.001+01:00

INDICE

1. ¿Qué es la Red Comunitaria del Proyecto Fresneda? 2

2. ¿Qué hacen los profesionales, especialmente los sanitarios, en nuestra red social? 2

3. ¿Cómo se sostiene económicamente esta red social? 3

4. ¿Quién puede acudir a las actividades, grupos, etc. que organiza la Red comunitaria? 4

5. ¿Qué vinculación tiene la Red comunitaria con el Centro de Salud? 4

6. ¿Qué vinculación tiene nuestra Red comunitaria con otras redes sociales, a nivel local? 5

7. ¿Dónde se puede uno informar sobre las actividades que se realizan en la Red? 5

8. ¿Cómo se puede acceder a la Red comunitaria del Proyecto Fresneda? 5

9. ¿Qué actividades están funcionando ya? 6

GRUPO DE ALIMENTACION. GRUPOS PARA ADELGAZAR 7

GRUPO DE MOVILIDAD 7

RELAJACION-MASAJE EN EL CENTRO DE SALUD. 8

GRUPO DE APOYO INTERPERSONAL (PSICOLÓGICO) 8

FINES DE SEMANA PARA DEJAR DE FUMAR, EN UNA CABAÑA EN REDES 8

TALLER SOBRE LA PUESTA EN PRÁCTICA DEL DECALOGO: 8

GRUPO DE ACTIVIDADES DE PROMOCION DE LA SALUD 9

GRUPO DE APOYO PARA LA LACTANCIA MATERNA 9

GRUPO DE MEDIO AMBIENTE 9

TALLER MASAJE INTUITIVO (CONTACTO CON TACTO) 9

GRUPO PERSONAS MAYORES 10

TALLER DE ARTE Y MANUALIDADES 10

GRUPO “EFECTO MANADA” Y GRUPO JUVENTUD 10

1. ¿Qué es la Red Comunitaria del Proyecto Fresneda?

La Red Comunitaria es un tejido social formado por personas voluntarias, que aportan parte de su tiempo, de sus recursos y habilidades de forma desinteresada, para ponerlos al servicio de la promoción de la salud (individual y colectiva) de los habitantes de La Fresneda, Soto y Pruvia.

Surgió al hilo del proyecto propuesto por el Centro de Salud en septiembre del 2009, de trabajar coordinadamente, población y profesionales, para alcanzar, en los próximos 15 a 20 años, los más altos niveles de salud posibles en nuestro territorio. En la actualidad (dos meses después de aquella presentación) son ya unas 60 personas las que colaboran en dicha red y su número, su implicación y su entusiasmo crecen cada día.

2. ¿Qué hacen los PROFESIONALES sanitarios en nuestra red social? ¿Suplanta la red social a los servicios ASISTENCIALES?

Un tema que parece necesario explicar muy bien (porque hay poca experiencia social de estas iniciativas) es el de cual es el papel de los profesionales que a su vez son voluntarios en las redes sociales y si éstas redes compiten o “usurpan” cierto espacio a los servicios asistenciales.

La respuesta debe ser clara: El papel de los profesionales-voluntarios en las redes es puramente social y el espacio que éstas ocupan no es sanitario.

Los colaboradores (o promotores comunitarios de salud), utilizamos actividades sociales como grupos, talleres, charlas, encuentros, medios de comunicación, etc. es decir, medios sociales (no sanitarios) para proporcionar apoyo a las personas en la comunidad, con el objetivo de influir favorablemente sobre los grandes determinantes de la salud (la alimentación, el ejercicio, el descanso, el medio ambiente, el soporte social y familiar).

Las actividades de la Red son, simplemente, puntos de encuentro entre personas de la comunidad (entre las que se incluyen naturalmente, los promotores). Aunque muchos de nosotros seamos profesionales relacionados con la salud o con otros ámbitos afines (educación, comunicación…), nuestro papel en la red no es profesional, estamos allí como vecinos y colaboradores, codo a codo con cada ciudadano, en una relación que no es asimétrica, como la de sanitario-paciente, sino simétrica como la de vecino-vecino.

Por otra parte, ningún paciente que acude al Centro es derivado a la red social para tratamiento de ninguna dolencia. Se les informa, eso sí, de la existencia de dicha red (esperamos dejar de hacerlo enseguida porque planeamos colocar un gran panel donde pueda ver nuestras actividades cualquier persona que acuda al Centro). Pero los tratamientos son, obviamente, competencia de los profesionales que trabajamos en el SESPA.

Por ejemplo: Los grupos de apoyo para la lactancia materna, no pretenden ejercer el papel profesional de una matrona, de una enfermera o de una psicóloga (aunque en nuestro grupo, afortunadamente, de las cuatro promotoras actuales, dos son matronas y una psico-pedagoga), sino compartir como mujeres que amamantan, la experiencia, las dificultades y las satisfacciones que les reporta esa relación con sus bebés. Los grupos de apoyo no son una consulta y no pretenden hacer diagnósticos ni tratamientos, solo apoyar con su experiencia y sabiduría de madres, el hecho fisiológico y natural de amamantar. Para cualquier consulta tenemos a nuestra matrona, nuestra pediatra y nuestra enfermera de pediatría, con las que, por lo demás, mantenemos una estrecha relación.

Otro ejemplo: algunos voluntarios de la comunidad, ayudan a otras personas a relajarse, a descansar del estrés, mediante diferentes técnicas tradicionales de masaje, o mediante un contacto a través de las manos, simplemente intuitivo. Tales voluntarios, no tienen que ser necesariamente, masajistas ni fisioterapeutas (aunque de hecho, los que lo hacen hasta ahora lo son), ya que no realizan ninguna terapia: la actividad no se dirige a pacientes con problemas osteo-musculares o de cualquier otro tipo, sino a cualquier persona que intuya que el contacto cálido de otra persona le ayudará a descansar, a relajarse.

Y un último ejemplo: Los grupos de apoyo interpersonal son promovidos por un equipo de unos 12 colaboradores, de los cuales, más de la mitad son médicos, psicólogos y psicoterapeutas con formación acreditada. Pero estos no son grupos de terapia: son reuniones informales en casa de alguno de los colaboradores, al calor de una chimenea, donde creamos un clima de confianza y apoyo, para poder compartir, de igual a igual, nuestras inquietudes, dificultades y anhelos. No vamos allí a hacer diagnósticos, ni psicoterapia, solo a conversar, reír, tocar una guitarra, llorar…

3. 4. ¿Cómo se sostiene económicamente esta red social?

La Red carece de entidad jurídica o fiscal. No tiene ningún recurso económico, y por tanto realiza solo actividades con coste cero que son, por supuesto, totalmente gratuitas para cualquier persona que se beneficie de ellas

La Red no acepta colaboraciones monetarias de particulares, empresas privadas ni organismos públicos, aunque sí aceptaría que, por ejemplo, una empresa privada que deseara apoyar, financiara una actividad de interés para la población (por ejemplo, un evento deportivo, una conferencia, unas jornadas sobre salud). En ese caso, el pago pasaría directamente de la empresa al proveedor sin pasar por la Red comunitaria (que no tiene, insistimos, ningún recurso económico ni entidad jurídica ni fiscal).

Todas las actividades, del tipo que sean, que organice la Red, son gratuitas. En algunas, las personas que acudan, deberán llevar algún material (una manta, unas pinturas, un disco…) que serán para su uso personal o que se consumirán durante la sesión (por ejemplo, las pinturas).

5. 6. ¿Quién puede acudir a las actividades, grupos, etc. que organiza la Red comunitaria?

Cualquier persona que viva en La Fresneda, Soto o Pruvia. También un pequeño número de ellas que, viviendo en territorios vecinos, por la razón que sea, tienen su médico en nuestro Centro de Salud. Los habitantes de nuestra Zona Básica, aunque no tengan su cobertura sanitaria con el SESPA, o tengan el médico en otro Centro, tienen, por supuesto, derecho a acudir.

7. ¿Qué vinculación tiene la Red comunitaria con el Centro de Salud?

Entendemos que una de las claves del éxito que un Proyecto así pueda tener, es la cooperación horizontal, en red, no jerárquica, entre los profesionales y la población. Por eso, en el Proyecto Fresneda, esa colaboración es muy estrecha.

Los profesionales del Centro colaboran con la Red de múltiples formas:

o Han sido los promotores iniciales del Proyecto.

o Brindan todo el apoyo técnico y científico que les pedimos.

o Comparten en su trabajo diario, nuestros mismos objetivos.

o Nos proporcionan un espacio físico, en el Centro, para la mayoría de nuestras actividades.

o Clasifican a las personas que desean ser usuarios de cualquier actividad de la Red, mediante un sistema de puntuación que nos permite a nosotros, dar prioridad a las personas con peor salud, menor soporte familiar y social y menores recursos económicos, es decir, a aquellas que más lo necesitan.

o Se encargan de la evaluación científica del impacto del Proyecto, de los beneficios de la Red sobre la salud comunitaria.

o Asumen por el momento toda la actividad administrativa de la Red, listas de espera para actividades, citas para acudir a ellas, información a la comunidad desde la unidad administrativa del Centro, registro y actas de las reuniones y actividades, etc.

Por el contrario, el Centro de Salud, como Unidad de Gestión Clínica, no colabora económicamente con la red comunitaria, careciendo absolutamente de cualquier vinculación de ese tipo, con dicha red.

8. ¿Qué vinculación tiene nuestra Red comunitaria con otras redes sociales, a nivel local?

Nuestra red pretende difundir cuantas actividades sociales puedan tener algún beneficio potencial para la salud de sus participantes, tanto si las realizan grupos formalmente constituidos (como el club de fútbol, el grupo de montaña…), como si las hacen grupos informales que normalmente no son conocidos públicamente (con tal de que dichos grupos acepten más miembros y no tengan ningún inconveniente en que se difundan sus actividades). En ese sentido, invitamos a todos esos grupos informales (grupos de amigos, gente que se reúne espontáneamente para hacer cualquier cosa) a dar a conocer su actividad a través de los canales de difusión de nuestra red.

9. 10. ¿Dónde se puede uno informar sobre las actividades que se realizan en la Red?

-Llamando al Centro de Salud.

-En esta pagina web.

-En un panel que próximamente se colocará en el Centro de Salud.

11. ¿Cómo se puede acceder a la Red comunitaria del Proyecto Fresneda?

Cualquier persona puede solicitar, llamando al Centro, su participación en las actividades de la Red que desee. Además de solicitarlo, debe cumplimentar un cuestionario, el baremo para la priorización de usuarios de la red comunitaria del Proyecto, que puede consultarse en esta página web. Lo puede cumplimentar la propia persona interesada o pedir ayuda a su enfermera, que en cualquier caso lo revisará si lo presenta la persona ya cubierto.

Gracias a ese cuestionario, garantizamos que sean las personas con más necesidades de salud, más enfermas, con menor apoyo familiar o social o con peores condiciones económicas, las que accedan prioritariamente a dichas actividades.

El cuestionario pregunta por cuestiones como los ingresos de la familia, que proporcionan una información muy relevante. Está sujeto a las mismas normas de confidencialidad que cualquier otro documento de la historia clínica. De todos modos si alguna persona no desea aportar esa información o cualquier otra (a la que solo tendrá acceso, como decimos, su enfermera y su médico), no tiene obligación de hacerlo y el baremo se utilizará igualmente, otorgando a esos apartados una puntuación estándar (que se corresponde aproximadamente con la media de la población para esa variable)

12. ¿Qué actividades están funcionando ya?

Todos los que citamos a continuación, ya empezaron o empezarán antes de tres semanas, por lo que ya puedes apuntarte para participar en ellas. Recuerda que además tienes que cumplimentar el cuestionario que citamos con anterioridad (el baremo para la priorización de usuarios de la red comunitaria del Proyecto).

Como puedes imaginar, es de temer que haya muchas más personas interesadas que capacidad real ahora mismo para poder incluirlas a todas. Esperamos que tengáis paciencia y que la colaboración de más y más voluntarios nos permita en un futuro cercano, tener una cobertura que alcance a la mayoría de la población para la mayoría de las actividades. Algunas, por su naturaleza, quizás estarán durante un tiempo limitadas a las personas que puedan tener más necesidad de ellas (las que obtengan una mayor puntuación en el baremo).

A lo largo de estas dos últimas semanas de noviembre esperamos tener disponible en esta web, una información amplia, redactada por cada grupo, de sus actividades, agenda, objetivos, etc. por el momento, incluimos aquí una breve reseña de los que ya están en marcha:

GRUPO DE ALIMENTACION. GRUPOS PARA ADELGAZAR

Presentación de sus promotores:

“El Grupo de Alimentación del Proyecto Fresneda nace con la intención de poner en práctica los puntos del Decálogo que hacen referencia a la nutrición, de ayudar y ayudarnos a mejorar nuestros hábitos alimenticios, sin más pretensiones que hacerlo de forma sana y divertida. Queremos desterrar la asociación de la palabra “dieta” a la de “restricción”, y demostrar que comer sano es comer rico y variado y que no hay que pasar hambre para mantenernos saludables. Al contrario; vamos a proponer periódicamente una serie de recetas que nos ayudarán a comer de forma agradable, saciándonos y cuidando al mismo tiempo nuestro peso”.

Nos juntamos una vez cada dos semanas para apoyarnos mutuamente en todo lo relativo a la alimentación, elaborar recetas, hacer degustaciones, pesarnos y evaluar la perdida de peso etc. Estamos ahora preparando un especial con recetas para las Navidades que podréis ver en la web y en el Centro de Salud.

GRUPO DE MOVILIDAD

Estamos intentando que haya en cada localidad puntos y horarios para salir a caminar a diario. Por supuesto, esta es la única actividad que no tiene limitaciones de espacio o de plazas, por lo que no se precisa hacer el cuestionario de priorización.

De momento, están ya funcionando a diario:

-Los de La Fresneda, que salen de la plaza a las 9:00.

-Y los de Pruvia de Abajo, que salen del Picu, delante de casa Fifi, junto al bar La Corona, también todos días a las 9:00.

Está pendiente de organizarse salidas por las tardes sobre las 20:00

Si tú también sales con más gente y no os importa recibir a nuevos caminantes, por favor comunícanos tu lugar y horario de salida para que otros disfruten de vuestra compañía.

En las próximas dos semanas empezaremos con grupos de baile, se harán en el Centro de Salud y serán grupos espontáneos, con música que traigamos los propios participantes. Por supuesto, los más expertos enseñarán a los más noveles, si lo necesitan. La música podrás ser de cualquier tipo, con tal de que alguien tenga alguna idea de cómo bailarlo… y si no, improvisaremos.

RELAJACION-MASAJE EN EL CENTRO DE SALUD.

Comentada más arriba, se trata de una atención individual en camilla, dónde con el apoyo del tacto, de las manos de nuestras colaboradoras, puedas llegar a descansar de verdad, a relajarte profundamente. De momento, lo realizan Marta y Fernanda (masaje de relajación y reiki) y Anayka (shiatsu: digitopresión relajante de origen japonés). En breve contamos con la incorporación de alguna otra colaboradora. Los horarios son de mañana para el reiki y de tarde para el shiatsu. Hay que realizar antes, como en las demás actividades, el cuestionario de priorización.

GRUPO DE APOYO INTERPERSONAL (PSICOLÓGICO)

Comentado también con anterioridad, se trata de un grupo de encuentro con la intención de brindar un apoyo, una contención social, a personas que están viviendo una situación de sufrimiento y que además la están viviendo en soledad.

Será los jueves por la tarde, en principio en casa de uno de los colaboradores. Empiezan el próximo 19 de noviembre.

FINES DE SEMANA PARA DEJAR DE FUMAR, EN UNA CABAÑA EN REDES

En un paraje de una belleza única, en plena naturaleza virgen, visualizando (y fotografiando si deseas) una increíble muestra de fauna salvaje… y acompañado o acompañada de alguno de nuestros promotores… ¡no te acordarás del tabaco para nada!

El primer grupo subirá el fin de semana del 5 al 6 de diciembre.

TALLER SOBRE LA PUESTA EN PRÁCTICA DEL DECALOGO

Grupo de apoyo para reforzar las habilidades de auto-cuidado de la salud, en particular para ayudar a las personas que tengan dificultad para experimentar las propuestas del decálogo.

GRUPO DE ACTIVIDADES DE PROMOCION DE LA SALUD

Prepara actividades puntuales como conferencias, talleres, etc. Preparan para diciembre una charla sobre alimentación y emociones y un taller sobre medicalización (ambos pendientes de confirmar). Buscan financiación para un taller de danzas del mundo que podría financiarse con una colaboración casi simbólica de alguna empresa privada (resulta muy económico). Esperamos que alguien se anime con dicha financiación, sería una actividad muy interesante (la colaboración de dicha empresa se haría pública y visible, obviamente, tanto en el taller, como en la web y en el panel de la red en el Centro de Salud)

GRUPO DE APOYO PARA LA LACTANCIA MATERNA

L a experiencia, la confianza y el acompañamiento que proporcionan madres experimentadas en amamantar, es algo muy valioso para las que lo están viviendo por primera vez. Además el grupo permite compartir experiencias con las otras mamás que lo están viviendo al mismo tiempo. Los grupos son una de los pocos espacios de vida social, donde se puede estar cómodamente con los bebés. Y un lugar donde las parejas con niños pequeños se conocen y pueden, según los niños van creciendo, seguir organizando cosas juntos.

Comenzarán, esperamos, la semana del 16 al 22 de noviembre. Por el momento no requieren cuestionario de priorización.

GRUPO DE MEDIO AMBIENTE

Trabaja sobre la posibilidad de crear huertos públicos, donde las personas que lo deseen puedan cultivar sus propias hortalizas y frutas. También valora una iniciativa sobre plantación de frutales en distintos espacios públicos infrautilizados o dónde sólo hay césped. También colabora con el de movilidad y las asociaciones de vecinos en la elaboración de una propuesta sobre movilidad saludable (sendas peatonales, carriles bici, transporte público…) que se presentará al Consejo de Salud, que se convocará para finales de diciembre.

TALLER MASAJE INTUITIVO (CONTACTO CON TACTO)

Presentación de sus promotores:

“En estos tiempos de dureza, la ternura es la única revolución posible”

Ternura para mi, ternura para los demás.

Buscamos un contacto lleno de sensibilidad, aprendiendo en cada segundo, desde la apertura tranquila y confiada, sin prisa, como podemos tocar con respeto, con ternura.

En este cuerpo está toda la capacidad de placer y también todo el dolor sentido. Acercarse a un ser humano es acercarse a un misterio lleno de infinitas posibilidades.

Formaremos un grupo y nos repartiremos en parejas, uno da primero y luego recibe.

Se trata de sensibilizarnos para intercambiar lo que necesitemos dar y recibir, encontrarnos a través del tacto.

Día del taller: los miércoles a las 19 a 20 horas

Se necesita: manta, cojín, ropa cómoda.

GRUPO PERSONAS MAYORES

Prepara un taller de apoyo a cuidadores de personas dependientes. Con voluntarios para acompañar a personas en domicilio, acompañarlas a pasear, etc.

TALLER DE ARTE Y MANUALIDADES

Pendiente de dotación de material e infraestructura.

GRUPO “EFECTO MANADA” Y GRUPOS JUVENTUD E INFANCIA

En fase de aportación de iniciativas.

Presentación del Proyecto en Jornada sobre Participación y Actividades Comunitarias en Salud

2009-11-08T14:55:00.000+01:00

Pinchar aquí para ver el Programa la Jornada (pdf)

Texto de la presentación del Proyecto Fresneda en la Jornada:

Hola, me llamo Valentín Pérez y estoy inscrito en vuestra jornada sobre salud comunitaria. Soy coordinador (y director de gestión) del centro de salud de La Fresneda, aquí en Asturias (Siero). Cuidamos de la salud de unos 6000 habitantes.
Nuestro proyecto (lo llamamos Proyecto Fresneda) nació a lo largo de este verano, como un compromiso de nuestro equipo de Atención Primaria de llevar a cabo un proceso continuo de promoción de la salud durante 20 años; lo planteamos con el objetivo aparentemente utópico de alcanzar en ese periodo los mejores indicadores de salud y calidad de vida que hubieran sido comunicados en Europa; el proyecto se acompaña de un protocolo de investigación (ensayo de intervención comunitaria, aún en fase de diseño) que evaluará el impacto a nivel comunitario del Proyecto en comparación con otra zona básica de salud que debería superar a la nuestra en nivel socioeconómico y cultural.
El proyecto, de forma resumida, consiste en combinar gestión clínica y orientación hacia la promoción de la salud en el Centro con la creación de una red de promotores de salud que, trabajando en grupos pequeños, lideren una gran diversidad de actividades comunitarias. Estas actividades, en caso de saturación, dan prioridad a personas que se sienten solas, con mayor riesgo para la salud, con más enfermedades crónicas y/o con peor estatus socioeconómico. Los estilos de vida propuestos se resumen y comentan en un decálogo, que hace alusión a aspectos relativos a la alimentación (aumento en el consumo de frutas, ensaladas y nueces, reducción de grasas animales), ejercicio, tabaco y alcohol, pero que también promueve un descanso suficiente cada día, el disfrute de una hora de intimidad con la pareja (u otras alternativas de apoyo social para las personas que viven solas) y que ofrece apoyo y estrategias para afrontar con éxito las situaciones que producen sufrimiento.
La idea, que fue totalmente consensuada con nuestro gerente de Atención Primaria y su equipo, fue presentada a la población a primeros de septiembre de este año 2009 (el Consejero de Salud del Principado, Ramón Quirós, la presentó con nosotros). Un mes después contábamos ya con unos 50 promotores comunitarios (ahora unos 60) que se han organizado en grupos y cuyas actividades están, la mayoría empezando o a punto de empezar en las próximas dos semanas. Hay algún grupo que aún no se ha reunido o no tiene sus actividades definidas. En la actualidad disponemos de un blog http://proyectofresneda.blogspot.com/ pero esperamos en pocas semanas tener disponible la pagina web definitiva http://www.proyectofresneda.org/ . Además tendremos en breve un panel informativo en el Centro de Salud.
Todas las actividades de la red comunitaria son gratuitas. Los mínimos gastos que genera (materiales, papel, equipamientos, etc.) se costean con el presupuesto del Centro de Salud.
El Proyecto aspira a crear una espiral de ahorro en gasto farmacéutico y reinversión de ese dinero ahorrado en equipamientos para la red comunitaria y personal de enfermería para trabajar en promoción de la salud (tanto en el Centro como en la red comunitaria), lo cual producirá una mejora de la salud poblacional, más ahorro en farmacia, más inversión en promoción… y así sucesivamente.
A pesar de estar en nuestro primer año, hay indicios de que la espiral podría estar ya en marcha ya que los datos económicos a día de hoy, apuntan a un ahorro probable a fin de año de 100.000 euros en medicamentos (sobre un presupuesto anual total de 1.200.000).
Los grupos y actividades en funcionamiento son:
-Grupo de apoyo para la lactancia materna. Ya en funcionamiento.
-Grupo Alimentación: Prepara cada semana recetas de comida mediterránea. Esta semana que viene empiezan con su primer grupo para adelgazar.
-Grupo movilidad: Publican puntos y horarios de salida para caminar a diario en cada localidad. Están organizando sesiones de baile en el Centro de Salud todas las semanas. Trabajan sobre un plan de movilidad sostenible (itinerarios, señalización, necesidades de sendas y carriles bici, etc.) en el territorio para presentar en el próximo Consejo de Salud en diciembre.
-Grupo masaje y contacto corporal: Ofrecen un taller (a comenzar en breve) sobre masaje intuitivo (promoción del contacto corporal y el masaje sin pautas, espontáneo...). Además, tres masajistas profesionales, dan todas las mañanas en el Centro de Salud, varias horas de masaje, reiki y shiatsu (masaje japonés). En dos semanas, empezará una tarde por semana, consulta también de acupuntura en el Centro.
-Grupo medio ambiente. Están estudiando la viabilidad de crear huertos públicos para personas que deseen cultivar sus propias hortalizas. También se comprometen a defender legalmente espacios naturales de la zona en peligro (una aliseda pantanosa que se pretende convertir en campo de golf) y a promover plantaciones de árboles frutales en múltiples espacios públicos desocupados o que tiene solo césped (con la colaboración de colegios, etc.)
-Taller sobre el decálogo. Comenzará también en breve. Grupos de unas 20 personas para facilitar la adhesión a los estilos de vida propuestos en el decálogo.
-Taller de arte y manualidades (pendiente de adquisición de materiales y adaptación del local).
-Grupo personas mayores: preparando un taller de apoyo a cuidadores de personas dependientes. Con voluntarios para acompañar a personas en domicilio, acompañarlas a pasear, etc.
-Grupo apoyo interpersonal. Pequeños grupos (tutelados por un profesional) para apoyo en momentos de sufrimiento y soledad.
-Grupos infancia y juventud, aún en fase de aportación de ideas.
-Grupo "efecto manada". Para apoyo mutuo entre padres/madres de niños pequeños.

-Grupo coordinación, comunicación, informática y redes sociales. Está creando la página web y mantiene el actual blog. Relaciona el proyecto con la población, con los medios y con otras iniciativas comunitarias. Informa a la población sobre las actividades y grupos que funcionan en la zona ajenos al Proyecto y aspira a identificar, en la medida de lo posible, todos los grupos informales de la comunidad, para poder disponer de una lista de ellos y de sus actividades que pueda servir para que personas que se sienten solas o quieren emprender una actividad encuentren a sus "homólogos".

En fin, espero que este resumen os sirva como carta de presentación de nuestro Proyecto, que como veis, está aún en fase de dar sus primeros pasos. Gracias por organizar este interesantísimo evento. Nos vemos el martes.

Un cordial saludo

Valentín Pérez

Primeros Pasos

2009-10-31T15:18:00.001+01:00

Sin prisa, pero sin pausa, el Proyecto impulsado desde el Centro de Salud de La Fresneda ya está dando sus primeros pasos.
El 4 de setiembre tuvo lugar la presentación del Decálogo en el Centro Cultural con asistencia de muchos vecinos y vecinas tanto de La Fresneda como de las otras poblaciones incluidas en el ambicioso y saludable Proyecto.
El 9 de octubre, los más de 50 primeros voluntarios/promotores volvieron al Centro Cultural para comenzar a trabajar. De manera espontánea los asistentes fueron proponiendo distintas áreas de actuación y distribuyéndose en los siguientes grupos: Coordinación, Comunicación, Lactancia, Infancia, Juventud, Movilidad, Ejercicio, Alimentación, Reiki, Atención a personas mayores, Promoción de la salud, Efecto “manada”, Taller de arte-manualidades, Medio ambiente y Apoyo psicológico.

Durante las dos últimas semanas de octubre los diferentes grupos de trabajo se reunieron en el Centro de Salud para concretar las primeras actuaciones; actuaciones que poco a poco irán tomando forma y llegando a las comunidades incluidas en el Proyecto: La Fresneda, Soto de Llanera y Pruvia.

Si quieres colaborar de alguna forma con los grupos mencionados o proponer alguno nuevo, ponte en contacto en proyectofresneda@gmail.com o en el foro del Proyecto Fresneda

Reuniones Grupos

2009-10-20T11:41:00.000+02:00

Calendario de reuniones en el CENTRO DE SALUD

Reuniones de grupos Proyecto Fresneda: (agenda definitiva, solo cambia el de promocion de la salud para el viernes y desaparece el taller de arte (se hara fuera de agenda):

Lunes día 19 de octubre, 19:15 coordinación, informática, comunicación y redes sociales.

Martes, día 20, 18:00 lactancia, infancia 19:00 juventud 19:30:movilidad, ejercicio.

Miércoles: 17:00: alimentación 19:00 tacto, masaje.

Viernes: 17:00: ancianos 18:00 actividades de promoción de la salud 19:00 efecto manada (parejas con niños pequeños) 20:00 medio ambiente

Lunes 26: 19:15. Grupos de apoyo psicológico, el grupo de Mariajo, el de entrenamiento en habilidades de apoyo interpersonal

Martes 27: 19:15: informática (nueva pagina web)

La Fresneda se cura en salud

2009-10-12T15:51:00.000+02:00

(Noticia publicada en La Nueva España el 12-10-09)

La Fresneda se cura en salud «El paciente medicalizado no tiene culpa de ello, busca legítimamente su bienestar»

Medio centenar de vecinos se convierten en mediadores entre la población y los sanitarios para promover los hábitos saludables

«La gripe A es menos peligrosa que la estacional y tiene menos mortalidad»

La Fresneda, Franco TORRE

Los vecinos de La Fresneda quieren poner todo de su parte para gozar de buena salud. Y se han metido de lleno en el «proyecto Fresneda». La iniciativa, desarrollada por el director de gestión del centro de salud de la localidad, Valentín Pérez, trata de fomentar un cambio en los hábitos de todo el conjunto de la población, a fin de mejorar la calidad de vida de la ciudadanía. Para el éxito del proyecto, que se desarrollará durante las dos próximas décadas -el objetivo es propiciar un aumento de la esperanza de vida- , resulta esencial la implicación de los vecinos. Y de momento la población está respondiendo.

Un total de 52 vecinos de la localidad se ha convertido en «promotores de salud», una figura creada dentro del «proyecto Fresneda» para desarrollar iniciativas y actividades saludables para la población. Los promotores, mediadores entre los vecinos y el equipo del centro médico, se reunieron por vez primera en la noche del viernes, en el centro cultural de la localidad.

En el encuentro, que estuvo presidido por Valentín Pérez, los promotores se organizaron en grupos de trabajo, que funcionarán de manera coordinada, para desarrollar las diversas actividades. «Todos los grupos de trabajo están interrelacionados», comenta Pérez. Y añade que «el objetivo es formar una red de promotores, que trabajarán en grupos pequeños, sobre áreas específicas». Pérez destaca, además, que «estas personas se han ofrecido de manera desinteresada a trabajar por la población».

Los promotores se reunirán de manera periódica a partir de ahora, y confían en poder presentar ya algunas propuestas al consejo de salud, que se reunirá antes de fin de año. Además, el proyecto cuenta ya con su propia página web, proyectofresneda.blogspot.com, en la que se puede revisar el catálogo del proyecto e informarse sobre las iniciativas vinculadas.

La Fresneda, Manuel NOVAL MORO

El director de gestión del centro de salud de La Fresneda, Valentín Pérez García, habla con entusiasmo y convicción del programa que aplican para implicar a los vecinos en el cuidado de su salud

-¿Cómo va el proyecto? -

Tiene muchas facetas, algunas están en marcha y otras no. Una es convertir el centro en promotor de hábitos de vida saludables. Por ejemplo, vamos a montar un sistema de enfermería preventiva.

-¿Cuáles serán los cambios más significativos? -

Uno de ellos es el empleo del presupuesto. Si conseguimos ahorros importantes en farmacia, la mayor parte de esos recursos el año que viene se colocará en el capítulo de personal para poder contar con más enfermeras que trabajan en el proyecto. Esperamos empezar a primeros de año con una enfermera más destinada a prevención.

-Viendo que hay gente que incluso con mala salud no se cuida, ¿no cree que será difícil inculcar esos hábitos a la gente relativamente sana? -

Ésa es la gracia del proyecto, que implica desarrollar herramientas más y más eficientes para prevenir. Por eso hemos diseñado el decálogo, que está pensado de una manera más eficiente, con mensajes sencillos que llegan.

-¿Puede decirse que el plan está teniendo buena acogida? -

Creo que sobrepasa las expectativas más optimistas. Llenamos el centro en su presentación; pedimos colaboradores para la red de promotores comunitarios de centros de salud y no fallaron.

-Todo el mundo quiere tomar medicinas para curarse cuanto antes. -

Sí. De hecho, los efectos secundarios de fármacos son una causa importante de enfermedad, para el cual el único antídoto es desarrollar una cultura del autocuidado y el bienestar, que se consigue a través de disfrutar de la vida, de la satisfacción de las necesidades básicas, de las relaciones humanas.

-¿No influye en esta medicalización nuestra cultura, que pide soluciones inmediatas a todo? -

No es culpa de los pacientes. La persona que busca ayuda en el sistema sanitario y sale medicalizada lo hace buscando legítimamente su bienestar.

-¿Los médicos también tienen la culpa, entonces? -

No, los médicos no son criticables, los políticos que organizan el sistema, tampoco, y desde luego, la población, menos todavía. Criticar es una de las cosas que no merecen absolutamente la pena. Hay que actuar y dejarse de buscar culpables. La atención primaria que tenemos se empezó a crear hacia los años setenta, con una buena reforma, y es un proyecto que no se ha acabado de desarrollar.

-¿Cómo se lleva en el centro el asunto de la gripe A? -

A día de hoy, lo que hay que seguir diciendo es que es una gripe menos peligrosa que la gripe estacional, con menos mortalidad, y que no hay razones para no abordarla con naturalidad. Ha habido alguna innovación a raíz de la gripe A, como, por ejemplo, en las consultas, separar los enfermos de gripe de los demás. Es bonito sacar algo interesante de cada cosa.

Viernes 9 de Octubre, reunión de promotores en el Centro Cultural

2009-10-02T14:53:00.000+02:00

En el salón de actos del Centro Cultural. La sesión será abierta puede acudir cualquiera que lo desee (¡y hay sitio bastante!, aunque ya somos casi 40)

Un saludo a todos

Valentín

Carta abierta para la red de promotores comunitarios del Proyecto Fresneda:

2009-09-22T18:50:00.000+02:00

Un saludo, amigos. Soy Valentín.

Muchas gracias a todos por vuestra disponibilidad. Estamos felices de la acogida que habéis dado al proyecto y con muchas ganas de empezar a ponerlo todo en marcha…

Quiero reiteraros, en primer lugar, que participar como promotores comunitarios no supone ningún compromiso, que no os obliga a nada, que iremos organizando cosas y cada uno se sumará en la medida que le apetezca en cada momento. Así que os animo a participar con la certeza de que será una agradable experiencia para vosotros y que en ningún caso, espero, será una fuente añadida de estrés, una pesada carga...

Creo, cada día más, que el Proyecto será un éxito rotundo y que conseguiremos los ambiciosos objetivos que nos hemos planteado…muy probablemente mucho antes de lo previsto… entre otras cosas gracias a la gran disponibilidad que habéis mostrado: de momento tenemos registrados 31 voluntarios para promotores comunitarios (sin contar los colaboradores que aporten las asociaciones de vecinos) y cada día se nos están ofreciendo más personas. Creo que podremos ser, en un par de semanas, unas 40 o 50 personas, formando una red, trabajando en grupos pequeños sobre áreas específicas, según preferencias de cada uno… ¿no está nada mal para empezar, ¿verdad?

Informaros también que en el ámbito profesional, la acogida está siendo excelente. Que el protocolo de investigación está avanzando muy satisfactoriamente. Y que el apoyo institucional sigue siendo inequívoco.

Por otra parte, seguiremos trabajando la comunicación en los medios como una parte importante del proyecto. La TPA nos está preparando un programa de 20 minutos con la participación de vecinos y personal del equipo del Centro de Salud (especialmente de enfermería) para presentar con más amplitud el Proyecto, sus implicaciones comunitarias, etc.

Pero aparte de informaros de todo eso, os escribo sobre todo, porque quiero proponeros la fecha del 8 de octubre, jueves, a las 19 horas para celebrar nuestra primera reunión. Os enviaré otra comunicación confirmando fecha, hora y lugar. Para entonces, me gustaría que conocierais y fuerais haciendo sugerencias sobre la siguiente propuesta que os envío sobre las diferentes áreas de actuación que podríamos tener:

Proyecto Fresneda: Areas preferentes de intervención (propuesta enviada a los promotores comunitarios)

La lista presentada a continuación, no pretende ser exhaustiva, sólo os la presento con la intención de que sea un estímulo y una sugerencia de por dónde podríamos empezar… está por supuesto abierta a incluir una infinidad de propuestas más o a desechar si se ve necesario algunas de éstas… ¡no te cortes, aporta tú también alguna si lo deseas!… las discutiremos todas en la reunión … y podríamos ir ya iniciando el debate desde ahora mismo. Tampoco son para empezar ya con todas, nos iremos adaptando a la disponibilidad de voluntarios, preferencias y habilidades de éstos, etc.

Cada área tendrá un grupo de promotores encargados de desarrollarla, que la elegirán según sus preferencias. Los promotores que quieran participar en varias áreas, podrán hacerlo sin problema. Cada grupo empezará ya a reunirse de forma independiente en cuanto lo deseeis.
Yo enviaré esta propuesta también al foro virtual del proyecto (http://lafresneda.creatuforo.com/proyecto-fresneda-salud-foro11.html ) para que la gente lo vaya conociendo y vaya participando:

1.COMER:

-Colocar información en nuestro blog (http://proyectofresneda.blogspot.com/ ) sobre alimentación saludable, en particular, recetas de ensaladas, de platos basados en frutas o en nueces y de recetas basadas en la dieta mediterránea en general.

-Dejar abierta la posibilidad, si la gente lo demanda (a través del foro virtual o personalmente), de hacer un taller semanal sobre ensaladas del mundo, frutas y zumos, o dieta mediterránea en general.

-Crear un grupo de apoyo, sobre las propuestas contenidas en el decálogo. El propósito sería ofrecer a las personas que deseen ponerlas en práctica, un contexto de apoyo, contando con el liderazgo de algunos de vosotros y con personas que ya hayan experimentado los beneficios para su salud de haberlas aplicado. Algún tema específico, como el del tabaco y el de las situaciones que producen sufrimiento, se abordarían en grupos aparte. Pero todas las relativas a alimentación, descanso y ejercicio, podrían abordarse en un grupo común, teniendo en cuenta la interrelación de esas propuestas.

-Otorgar a los restaurantes de la zona que lo deseen, el distintivo de establecimiento promotor de la salud, ofreciéndoles ser publicitados en nuestra web y en los medios de comunicación, si ofrecen unas mínimas garantías para la salud de sus clientes como serían:

1. Disponer de espacios libres de humo.

2. Ofrecer todo el año zumos naturales de frutas recién exprimidas.

3. Ofertar un menú saludable a precios razonables (se les pondría un tope): tendría que contener una ensalada, estar libre de alimentos con más de un 3% de grasas saturadas, contener algunas semillas oleaginosas (nueces) y fruta. Tendrían un distintivo especial, si el menú está elaborado con productos frescos de la región procedentes de la agricultura ecológica.

-Tener montado para el verano del 2010, un mercado local semanal o quincenal, en la Plaza de la Fresneda con productos agrícolas de la comarca, de agricultura ecológica, de comercio justo, de artesanos locales y de reventa de objetos y ropa usados, así como de juguetes.

2. MOVERSE:

-Establecer unos horarios y puntos de encuentro para salir a caminar (habrá al menos uno en Pruvia, otro en Soto y otro en La Fresneda). Se les hará publicidad, estarán en la web, etc.

-Desarrollar antes de la convocatoria del Consejo de Salud (será a finales de diciembre) una propuesta sobre movilidad saludable en toda nuestra zona básica de salud: ello implica elaborar una propuesta compleja sobre los itinerarios más interesantes para caminar, los que podrían ser más utilizados, las mejoras que necesitan, su señalización, dónde hay que crear nuevas sendas peatonales o carriles bici, etc. etc. Por supuesto incluiría Soto, Pruvia y La Fresneda así como las localidades con las que tendemos a comunicarnos (Llanera, Lugones, La Fresneda pueblo…).

También contendría una propuesta sobre mejora del transporte público (por ejemplo, la extensión del minibús municipal a Pruvia)

-Crear una red en nuestro blog, donde sea fácil encontrarse con alguien para poder practicar algún deporte. Por ejemplo, si busco a alguien para ir a jugar un partido de tenis, que haya un sitio en la web donde está apuntada gente que también busca jugadores…

-Publicitar en nuestro blog y crear enlaces (links) con las actividades deportivas que ya se estén desarrollando en nuestra zona (por ejemplo, el grupo de montaña).

-Propuesta sobre huertos urbanos: Ver en el capítulo de “medio ambiente”.

-Ofertar clases de yoga en el Centro de salud. Serían gratuitas en principio, aunque entendemos que sería necesaria la colaboración económica o de otro tipo, voluntaria, de las personas que acudan a las clases. Se les ofrecería a todos los profesores de yoga que trabajen en el entorno o que conozcamos y que lo deseen. El tai-chi también podría incluirse en esos servicios si hay demanda para ello.

3. RED SOCIAL. GRUPOS DE APOYO:

-Crear una Red de Grupos Naturales. Llamo así a todos los grupos de personas que se forman espontáneamente en la comunidad. Tres amigas que salen juntas a caminar, cuatro chavales que suelen estar juntos los fines de semana, un grupo que va a clases de baile, todos los que cantan en el coro, el grupo de montaña o los que van a la tertulia literaria… todos esos, son grupos naturales (las parejas son también grupos naturales, pero no las consideramos aquí por razones obvias). No son grupos que se crean expresamente para que la gente se junte, sino que las personas acuden a ellos de forma espontánea por el placer de hacer cosas con personas afines.

Creo que sería interesante crear una lista de todos esos grupos que estén abiertos a la incorporación de más personas, indicando sus actividades y el perfil de personas que aceptarían en caso de que alguien quiera ir con ellos. La lista estaría disponible en nuestro blog, en el Centro cultural y en el Centro de Salud, como mínimo. Dentro de esa misma iniciativa, se brindaría al que lo desee la posibilidad de formar nuevos grupos naturales, proponiéndolo en un foro específico.

-Crear tres Grupos de encuentro. El propósito de estos grupos es ofrecer espacios de encuentro para personas que echan eso de menos, pero que no pueden o no quieren, en ese momento, incorporarse a ningún grupo natural. Hay diversas razones por las que puede ocurrir esto, por ejemplo:

Para muchos ancianos suele ser difícil encontrar personas afines con las que relacionarse, y mucho más cuando están impedidos para salir de casa, tienen limitaciones para moverse, para expresarse... Existen pocos grupos naturales de personas ancianas por esos motivos.

Otro ejemplo: cuando una persona está pasando una situación difícil, cuando se siente desarraigada y vulnerable, los grupos naturales pueden carecer de la intimidad, la calidez o la seguridad que esa persona necesita en ese momento… en esas situaciones, un entorno más protegido, más intimista, con más garantías de confidencialidad, etc. puede ser necesario.

Grupos así pueden no existir en la comunidad y ser necesario montarlos expresamente. En el caso de los ancianos que se sienten solos, esos grupos han demostrado mejorar mucho la calidad de vida e incluso la supervivencia así como los costes sanitarios.

En un estudio finlandés con excelentes resultados, montaban tres grupos: uno más terapéutico (de apoyo psicológico), otro de arte y manualidades y otro de encuentro más informal con juegos, charla, etc. Pienso que ese esquema de los 3 grupos podría servirnos aquí también y que podrían plantearse para todas las edades, no selectivos.

-Observatorio de la desigualdad: El proyecto utilizará la información procedente del proyecto de investigación, para identificar desigualdades socioeconómicas marcadas que puedan crear diferencias importantes en salud en nuestro ámbito territorial. En la medida en que sean identificadas, el Proyecto contemplará como dirección prioritaria el paliar esas diferencias, del modo que la propia comunidad vaya definiendo, sin excluir la creación de algún fondo de cohesión social propio, procedente de fuentes de apoyo comunitarias, de empresas privadas e incluso de recursos propios del Centro de Salud, en la medida que tengamos margen legal para hacerlo (no descartaríamos en absoluto comprar naranjas o lechugas para familias que no tengan dinero para comprarlas, en vez de gastar dinero en medicamentos y cuidados sanitarios para curarlos a posteriori..)

4. INTIMIDAD, PAREJAS.

-En relación con la propuesta sobre intimidad y comunicación de las parejas, si existe demanda podrían ofertarse cursos sobre masaje (sensitivo) en pareja o actividades similares, que se orientarían a fomentar una comunicación espontánea y una expresividad fluida a través de las manos, más que a aprendizajes formales de masajes “terapéuticos”.

-Igualmente podrían organizarse grupos de masaje, de reiki o de actividades similares, no expresamente para parejas.

5. MEDIO AMBIENTE:

El entorno natural tiene un papel muy importante para la salud. Hay varias actuaciones que me parecería interesante poner en marcha:

-Proporcionar amplia información a la población en nuestro blog sobre los beneficios de las masas forestales sobre la salud (sobre asma, alergias, enfermedades cardiovasculares), aparte de los beneficios sociales, paisajísticos, etc.

-Dar información neutral a la población sobre el valor medioambiental de la aliseda del rio Forcón, actualmente en peligro por el proyecto de construcción de un campo de golf sobre el terreno que actualmente ocupa esta singular masa forestal, de gran valor ecológico (disponemos de dos informes de expertos colaboradores sobre el valor ecológico de este enclave que colgaremos en la web).

Entiendo que, como mínimo, la población tiene derecho a desarrollar un debate tranquilo y no interesado sobre los pros y contras de ese proyecto, antes de que intereses económicos o políticos ajenos al bienestar del conjunto de la población, puedan sin el menor debate público, sustituir ese espacio natural por un campo de golf que sin duda tiene una infinidad de emplazamientos alternativos sin ningún impacto medioambiental. Se podría de hecho conservar ese bosque de ribera como paisaje que también disfrutarán los jugadores de golf, desde una prudente distancia, tal como hacen ahora.

-Evaluar las posibilidades de aprovechar las toneladas de tierra fértil que están depositadas junto a la aliseda del rio Forcón para enriquecer el suelo de la parcela del centro de salud con el fin de desarrollar allí un proyecto piloto de huertos públicos.

-Considerar la posibilidad de plantar árboles y arbustos frutales, por amplios espacios públicos vacíos o cubiertos solo de césped. Sería un proyecto interesante para desarrollar en colaboración con los centros escolares, que dotaría los espacios públicos del beneficio paisajístico y alimentario que estos árboles proporcionarían, aparte de los beneficios lúdicos y las oportunidades de ejercicio y relación social que brindan la recogida de frutos silvestres o semi-silvestres. Los árboles se situarían preferentemente en el entorno de las rutas para caminar o en otros entornos donde tuvieran un valor añadido.

-Solicitar al Ayuntamiento la retirada de los montones de escombros y basura depositados entre el camino a Soto de Llanera y la aliseda del río Forcón.

6. RECURSOS EN INTERNET:

-Mantener el blog del proyecto y del foro, cargar información útil sobre salud, participación comunitaria, etc.

-Crear las redes sociales comentadas en capítulos anteriores.

-Poner vínculos con otros espacios web interesantes, de otras organizaciones, de información sobre salud, etc.

7. AMAMANTAR:

-Contactar con los grupos de apoyo para la lactancia materna (Amamantar, la Liga de la Leche) y con la ayuda de las promotoras locales, crear una red de apoyo de madres experimentadas en el amamantamiento prolongado, para dar apoyo en momentos de duda, dificultades con la lactancia, durante la estancia hospitalaria, etc.

-Crear grupos de autoayuda, en colaboración con dichas personas y entidades, de las propias madres y padres que deseen apoyarse mutuamente en ese delicado y trascendental periodo de la vida.

-Al principio, organizar jornadas, charlas, etc. que permitan difundir la lactancia materna y favorecer el contacto entre las parejas que están viviendo ese momento.

-Utilizar el blog del proyecto para dichos fines.

8. JUVENTUD, OCIO ALTERNATIVO:

-Ir abriendo cauces que permitan conectar nuestra red con líderes naturales de la gente joven. Ello nos permitiría actuar sobre los principales riesgos para la salud en esta edad (tabaco, alcohol, conducción peligrosa, maltrato machista en las relaciones de pareja, etc.). Esperamos que con el tiempo, gente joven se vaya sumando al proyecto…

-Entretanto, al menos, instar a los Ayuntamientos a aumentar la oferta de ocio alternativo.

9. INFANCIA:

En la primera mitad del año próximo, planeamos desarrollar un decálogo sobre salud materno-infantil. En principio, sugiero esperar a entonces para intervenir en esta área, pero si hay personas interesadas en ir empezando, podemos solicitar la inclusión de las escuelas de La Fresneda y Lugo de Llanera en la red de escuelas promotoras de salud, así como ir abordando el tema de la comida saludable en los comedores escolares, etc.

10. TABACO:

-Montar grupos de apoyo para dejarlo, contando con el apoyo de ex fumadores que lo dejaron con facilidad y quieren apoyar a otros (ya hemos tenido algún ofrecimiento)

-Informar en el blog de todas las actividades lúdicas y deportivas en el entorno que sean libres de humo, así como de los locales que tengan espacios así (ver en alimentación, la propuesta sobre distintivo de establecimiento saludable para cafeterías, restaurantes, etc.).

Bueno, por hoy, creo que es suficiente. Espero no haberos cansado ni abrumado. Recordad que no hay que hacerlo todo y menos el primer día. Espero vuestros comentarios, propuestas, etc.

Un cordial saludo

A 22 de septiembre del 2009
Dr Valentín Pérez,
Director del Centro de salud de La Fresneda

Decálogo del PROYECTO FRESNEDA

2009-09-05T16:18:00.000+02:00

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El decálogo del Proyecto Fresneda
10 claves para mejorar tu salud… ¡sin ponerte límites!

Introducción

Este decálogo es una batería de propuestas pensadas para ayudarte a cuidar aún más de tu salud. Aspiran a crear en tu vida una espiral creciente de bienestar (¡sin limites!)

El decálogo forma parte de un plan para promover modos de vida saludables, llamado Proyecto Fresneda, que se desarrollará durante los próximos 15 años en La Fresneda, Soto y Pruvia. Nace como un compromiso del Equipo de Atención Primaria de la zona, de producir, en ese periodo, una auténtica epidemia de salud. Va a Implicar un giro importante en la orientación del Centro y una creciente dinámica de participación, que permitirá a la población convertirse, realmente, en propietaria de su Centro de salud y líder del Proyecto.

Dada su magnitud, su carácter tan innovador y las enormes implicaciones que podría tener en la orientación de las políticas de salud y de los servicios sanitarios, será objeto de una amplia investigación, que diseñan en la actualidad, técnicos de salud del área sanitaria de Oviedo. El estudio implicará, en los próximos 15-20 años, repetidas mediciones sobre los niveles de salud, la calidad de vida y el cumplimiento de las propuestas de este decálogo entre los 6000 habitantes de este territorio y otras 5.000-10.000 personas de zonas geográficas similares, aún no determinadas, que servirán como comparación. Se realizarán, además, durante ese periodo, múltiples estudios para evaluar la eficacia de las propuestas más innovadoras (menos estudiadas) de este decálogo en diferentes problemas concretos de salud. A finales del 2009 editaremos también el “Decálogo de la salud materno-infantil”

Estas propuestas están basadas en evidencias científicas sobre cómo los modos de vida y el apoyo social y familiar influyen en la salud. Comprobarás, al leerlas y ponerlas en práctica, que esas certezas científicas, coinciden además, plenamente, con lo que tu instinto te pide en cada momento.

La propuesta 10 (el afrontamiento de situaciones que nos hacen sufrir), es original y se apoya también en la confianza en nuestra auto-regulación natural. Está inspirada en cierta medida, en la Terapia Gestalt y es, tan solo, una invitación a que la persona confíe en su deseo, en su instinto y en su capacidad de pedir ayuda, para poder afrontar con éxito esas situaciones.

Tal vez creas que los modos de vivir influyen poco en la salud (presente y futura); puede que pienses, incluso, que la enfermedad es el estado natural del ser humano por encima de los 50 y los medicamentos un postre imprescindible en una dieta normal. Afortunadamente ¡no es así!

Hoy sabemos muy bien que la salud depende radicalmente de factores ambientales, sociales y del estilo de vida más que de ninguna otra cosa (incluida la asistencia sanitaria). Estar sano es algo en lo que tú influyes. Además, estas propuestas, producen una mejor salud en el futuro, sino que están pensadas para aumentar tu bienestar aquí y ahora.

Puede que vivas muy agobiada o agobiado, que no encuentres en tu vida un momento para hacer otra cosa que no sean las tareas diarias del trabajo, tus hijos, tus
padres enfermos, etc. No dejes por ello de leerlo, porque muchas de las propuestas que van aquí pueden darte más tiempo libre.

Por ejemplo comer nueces y fruta (propuestas 2 y 4), es mucho mas rápido que hacer la compra, cocinar, sentarse a comer, lavar vajilla, etc.; pasar de la pre-ocupación a la acción (propuesta 10) puede ahorrarte mucho tiempo. Y poner el descanso como prioridad (propuesta 1) ¡será seguramente tu mayor necesidad!

Aunque tu vida esté llena de profundas satisfacciones y de bienestar; aunque te sientas intensamente sana o sano y ciertamente los médicos así te lo confirmen, aún así, en este decálogo encontrarás seguramente algo para ti.

Y si sientes que no tienes buena salud o temes perderla cuando ves la forma en que las personas enferman a tu alrededor. Si sufres trastornos crónicos que no tienen una solución clara o, tal vez, los médicos te hemos dicho que tienes eso que llamamos “factores de riesgo” (por ejemplo, fumar, estar obeso, tener la tensión alta o sufrir mucho estrés). Entonces, léelo con tranquilidad y ¡pasa a la acción!

Probablemente muchas de estas propuestas ya forman parte de tu vida cotidiana, así que no merece la pena ni que te fijes en ellas. Otras te parecerá que no tienen nada que ver contigo. Seguro que algunas te parecen incluso tonterías… ¡pásalas por alto!

Pero si deseas mejorar tu salud presente y futura, posiblemente hay al menos una de ellas que apunta hacia algo que tú necesitas y te gustaría hacer en este momento…

Tal vez presientes que un poco de ejercicio te sentaría bien, quizás has oído sobre los enormes beneficios de las frutas, ensaladas y nueces en la salud, tal vez te notas cansada e imaginas qué bien que te vendría dormir ahora mismo una buena siesta o tal vez tienes algo que te preocupa y presientes cuánto necesitas poder solucionarlo (u olvidarlo) para sentirte bien…

En ese caso, sigue leyendo y escucha a tu cuerpo para ver cómo responde a cada una de esas sugerencias: cuando hayas encontrado la más atractiva, ¡a por ella! Empieza ahora mismo: ¡la vida se desarrolla sólo en el aquí y ahora!

El orden de las propuestas no refleja ninguna prioridad y no sigue ninguna secuencia lógica. Cada propuesta que realices te ayudará a conseguir otras. Por ejemplo, una hora para ti y tu pareja, te ayuda a dormir mejor…dormir mejor te ayuda a comer con más moderación y te deja más descansado para poder hacer ejercicio… el ejercicio te ayuda a afrontar mejor el estrés, con menos estrés podrás dormir mejor… (Podría continuar hasta llenar la página: así funciona la vida, así se recupera una salud plena, basta empezar por un pequeño paso… ¡y la cascada se precipita por sí sola!). Así que no te preocupes de hacerlas todas ya, ¡basta que empieces por una!

Si lo necesitas, pide consejo a tu médico o a tu enfermera: No dudes en pedirnos ayuda cuando tengas alguna dificultad o algo no funcione: Hemos hecho esto para ti, ¡estaremos encantados de poder ayudarte!

Coméntanos si algo no va bien o si hay algo que veas conveniente añadir. Poco a poco iremos incorporando a este documento vuestra experiencia, para que sirva a las demás personas que lo vayan a leer. Al final se convertirá, espero, en nuestra estrategia comunitaria (de La Fresneda, Soto y Pruvia) para el auto-cuidado de la salud (la habremos hecho entre todos.

EL DECALOGO:

1. ¡LEVANTATE DESCANSADO CADA MAÑANA!

Si sueles levantarte con poca energía, ¡es porque necesitas descansar más! Si es posible, continúa durmiendo en ese momento: es lo más sencillo, inmediato y natural.

Si tienes que levantarte, acuéstate de nuevo en cuanto puedas. Si no fue posible y a lo largo de la mañana te empiezas a sentir mal (agotamiento, perdida de concentración, apatía, tristeza, nerviosismo, mareo, ansiedad por comer…), no lo demores más y haz un pequeño descanso. Si tampoco eso fue posible (por ejemplo si te ocurre en el trabajo)… ¡de verdad que, a mediodía, necesitas una buena siesta!

Un sinfín de estudios científicos y milenios de tradición cultural, avalan los enormes beneficios de esta costumbre ancestral). No temas que la siesta interfiera con el sueño nocturno, no lo hará. En cualquier caso, con la siesta dormirás más horas en total ¡y ya te sentirás bien a las 3 de la tarde, no al día siguiente! Si te es posible duerme cuanto desees, sin despertador y sin prisas; si solo dispones de 5 minutos, no los desperdicies, ¡te sentarán genial! Si alguna vez la dormiste y te levantaste mal, es porque despertaste en un fase de sueño profundo: prueba a hacer siesta corta (15 minutos) o mejor aún, siesta sin límites (La medicina más valiosa y económica que conozco, cuando uno está cansado)

Si tampoco la siesta es posible, observa esta noche lo que haces de 9 a 10. Si es algo muy divertido o imprescindible… genial. Pero si no es así, y te sientes ya cansado o cansada ¡puedes acostarte temprano! Eso era lo habitual para nuestros padres y abuelos y nuestros vecinos europeos siguen haciéndolo así: cenan a las 8 ¡y están en la cama alrededor de las 10!

Aunque tengas dificultad para conciliar el sueño, ve a la cama y haz allí algo relajante, con poca luz (la hormona del sueño, la melatonina, se produce en la oscuridad). En muy pocos días, habrás cogido el hábito y dormirás cada vez mejor. Te ayudarán mucho, una cena ligera y a una hora temprana y las propuestas 5 (¡seguro que es la que más te va a gustar cuando la pongas en práctica!) y 3 (el ejercicio intenso es genial para conciliar el sueño; pero no lo hagas justo a la hora de dormir, puede activarte más).

Si sueles desvelarte en mitad de la noche y has comprobado que no consigues volver a conciliar e incluso que te agobias intentado dormir, puedes levantarte en ese momento y hacer cosas que te gusten o que te ayuden a resolver lo que te preocupa, si es que hay algo (por ejemplo planear lo que vas a hacer durante el día para solucionarlo).

También sería una gran ayuda que tu pareja se despierte y te abrace, te acaricie… y volver a coger así juntos el sueño. Por supuesto, una cena ligera y a una hora temprana siempre te va a ayudar. Y más aún, las propuestas 3 y 5 (el ejercicio y la hora para la intimidad).

Si llevas mucho tiempo desvelándote por la noche, quizás necesites aplicar todas las propuestas de este decálogo, para conseguir recuperar un sueño satisfactorio. En todo caso recuerda que ¡siempre puedes pedirnos ayuda! Y que si no descansas de noche, necesitas compensarlo al amanecer, a media mañana, a la hora de la siesta o finalmente, cuando tú lo sientas y te sea posible.

2. COME AL MENOS UN KILO DE FRUTA AL DIA.

Puedes tomarla, cruda, en cualquier forma (valen zumos, batidos, macedonias)
Si no estás acostumbrado o te parece mucho, empieza por cantidades menores. Te acostumbrarás tan rápido, que luego no querrás dejarlo nunca… y llegarás enseguida a esas cantidades.

Si tienes cierto riesgo cardiovascular (obesidad, tensión alta, colesterol, tabaco) o de cáncer (prácticamente todos los tipos de cáncer son menos frecuentes si comes mucha fruta), tendrás una protección aún más intensa, si tomas un kg y medio.

Hay además, una infinidad de enfermedades que se benefician de comer mucha fruta: asma, problemas reumáticos, fibromialgia, estreñimiento, etc.

3. HAZ ALGO DE EJERCICIO A DIARIO o al menos a días alternos:

El mejor ejercicio son las actividades cotidianas en las que uno se mueve:

Tener un trabajo activo, Ir andando al supermercado o al colegio, usar bicicleta o trasporte público, aparcar un poco lejos, subir escaleras, cultivar un huerto o juntarse para bailar o jugar un partido, por ejemplo. Por supuesto, si estás yendo al gimnasio o a clases de cualquier deporte y te gusta, genial. La OMS recomienda esta estrategia como prioritaria y nosotros también. Esas actividades tienen más posibilidades de mantenerse a lago plazo, suelen ser más agradables y más baratas, no requieren tiempo extra, ¡y casi todas son estupendas para el medio ambiente!

Necesitas 6 horas a la semana. Puedes hacer el doble o más sin problema. No lo hagas desagradable, no hay ninguna necesidad (no pases tus pulsaciones del 70% de 220-tu edad y consulta a tu medico antes de empezar, si tienes mucho riesgo cardiovascular o problemas de corazón)

Si el ejercicio es de una intensidad claramente mayor que caminar, bastaría la mitad de tiempo. (Por ejemplo, 20 minutos al día bailando serían suficientes).

Haz que sea algo divertido, recuerda qué cosas haces a veces o hiciste hace años que te gustaban. Intentaremos crear redes sociales en las que sea fácil encontrar gente para jugar a cualquier cosa, para salir a dar un paseo…o para cultivar un huerto (pídenos información).

4. COME AL MENOS 15 NUECES (o almendras o avellanas…) al día.

Si tienes riesgo cardiovascular, no dudes en comer 20 o más, en particular si tienes el colesterol alto. Y no te preocupes, está bien demostrado ¡que no engordan!

Los alimentos crudos producen una saciedad más rápida y más duradera que los cocinados, en especial salados, endulzados, fritos, etc. Por eso al final comes menos calorías, porque te sacias enseguida y te quedas muchas horas satisfecho.

Prueba con pan, con fruta, con frutas secas, con chocolate negro, en ensaladas, para salir del paso cuando tienes prisa y quieres comer rápido, cuando vas a la montaña. ¡No podrás vivir sin ellas!

5. PERMÍTETE DISFRUTAR, AL MENOS, DE UNA HORA DE INTIMIDAD CON TU PAREJA.

La vida nos resulta muchas veces exigente, estresante y “llena de demasiadas cosas”. Hay muchos estímulos mentales pero las satisfacciones a nivel corporal y emocional a veces pueden ser escasas. Casi todos agradecemos un momento del día para el
cuerpo, para descansar juntos, para un contacto piel con piel, una conversación íntima, una sexualidad plena.

Si lo necesitáis, tomaros un rato al principio para hablar, leeros un libro o contaros cosas del día (con una luz tenue)… pero dejad siempre un tiempo para algo que implique el cuerpo, aunque solo sea descansar abrazados.

Si os dormisteis en la primera media hora, ¡estupendo!: eso es lo que necesitabais.

Si tenéis dificultad para tener ese tiempo de intimidad porque hay cosas que necesitas solucionar antes con tu pareja, ¡hazlo! (encontrarás sugerencias en la propuesta 10: acercarse). Si eso no es posible (dicen que no hay frase más temida que “tenemos que hablar”) y el asunto no es muy grave, quizás podáis tomaros ese rato de intimidad igual (simplemente descansar abrazados durante un largo rato, puede facilitar el inicio de un diálogo difícil… ¡o incluso hacerlo innecesario!).

Si no te es posible ni intimar ni hablar con tu pareja, te sugiero que leas la propuesta 10. Por lo demás, cuidar del resto de tus necesidades (todo este decálogo trata sobre ello) te ayudará sin duda. Tu vida es una unidad: Hacer ejercicio, estar descansado o descansada, hacer cosas que te gusten o no dañarte con drogas (como el alcohol el tabaco), pueden ser una ayuda inesperada para resolver o comprender un problema que parecía inabordable.

Si te sientes solo o sola (tengas o no pareja), y echas un poco de menos el poder estar con gente, busca cada día un momento de encuentro con personas de tu entorno (un familiar, un amigo, un vecino) o ven a nuestros talleres de encuentro. ¡Son para todas las edades! En ellos hacemos arte, actividades manuales, juegos o cualquier cosa que queramos hacer juntos en ese momento (también, por supuesto, podrás hablar de las cosas que mas te preocupan, si lo necesitas). ¡Iremos creando esos espacios entre todos!

Asegúrate de que en esos momentos haces lo que sientes y pides lo que necesitas: Siendo como tú realmente eres, te sentirás muy bien con la gente. Y no olvides que el encuentro empieza y termina justo en el momento en que tú lo deseas.

6. COME AL MENOS UNA GRAN ENSALADA AL DIA.

Un gazpacho también vale, un zumo de hortalizas también y en general cualquier plato basado en hortalizas crudas. Será un plato principal, grande y puede ser ensalada mixta (tener cosas cocinadas como patatas, pasta, arroz, guisantes o garbanzos, pescado, setas, etc., añadidas a lo crudo). Por supuesto, puedes incluir, si te gusta, frutas y nueces. Si por alguna razón no puedes con la ensalada (o además de ella), puedes sustituirla por dos raciones de verduras cocinadas (2 platos que contengan una cantidad Importante de hortalizas, como unos garbanzos con espinaca, una menestra o una sopa de verduras)

7. SI FUMAS, NO LO PIENSES MAS... Y DÉJALO.

No tengas ningún miedo. Si ya lo has dejado otras veces, ya has comprobado que no pasa nada. Solo la creencia de que te faltará algo cuando lo dejes, te mantiene atado a él. Solo necesitas comprender que no vas a perder nada, que no es verdad que fumar te relaja (te relajas tu.. y te acostumbraste a fumar mientras lo haces), que no te hace
compañía (te acostumbraste a fumar en vez de buscar compañía), que no te ayuda a concentrarte (te acostumbraste a fumar mientras te concentras), que no te gusta su sabor (te acostumbraste a sustituir los sabores genuinos como el de una fruta, por una bocanada de humo y de hecho has perdido mucha capacidad gustativa; es lo primero que recuperarás cuando lo dejes), que cuando lo dejes ¡solo sentirás ansiedad si te frenas y dudas!.

Si permites que tu cuerpo se mueva con libertad, si caminas, estas activo, dices lo que piensas, haces lo que sientes, comes muchos alimentos crudos y no tomas cafés ni comidas pesadas, si descansas cuando necesitas y te mueves en cuanto tengas la más mínima duda, si no te quedas parado pensando si fumar o no..., ¡no te acordarás del tabaco para nada!

Mientras tú tengas claro que no vas a fumar (sea por la razón que sea y aunque solo sea por un periodo de horas o un día) no te acuerdas de él. Sólo cuando empiezas a dudar y a frenarte, empieza la ansiedad. Si de hecho te acuerdas del tabaco, tómate unos segundos y pregúntate: qué es lo que de verdad necesito ahora mismo, mira a tu alrededor y ve hacia ello (descubrirás cuantas veces fumabas en vez de descansar, en vez de moverte, en vez de decir algo que llevas dentro, en vez de comer algo agradable, en vez de llorar, en vez de enfadarte, en vez de salir de un sitio desagradable...) Haz lo que necesites y no te preocupes, en pocos segundos el recuerdo del tabaco desaparecerá.

Si te quedan dudas, lee el libro de Allen Carr “es fácil dejar de fumar si sabes cómo”. Seguro que te ayudará. Y en cualquier momento que lo desees, pídenos una cita: tenemos consultas específicas para ayudarte, estaremos apoyándote durante todo el proceso y te propondremos algún fármaco si es necesario.

Si aún así tienes dificultades, podrás acudir a una consulta en nuestro centro, con un médico especializado en deshabituaciones de tabaco. Con todo ello, las posibilidades de dejarlo con éxito a largo plazo son muy altas. Ven y compruébalo, estaremos encantados de ayudarte.

8. NO BEBAS MAS ALCOHOL QUE UNA CANTIDAD MUY MODERADA

(20 g. de alcohol al día, si eres mujer, 30 g si eres varón)
10 g. de alcohol es un vaso pequeño de vino o una cerveza; 20 g. los tiene una copa o un combinado.

Juntar esas dosis diarias, todas en un fin de semana es aún más peligroso. Si sobrepasas esa cantidad es mejor que bajes claramente por debajo de ese nivel. Si tienes duda o cualquier dificultad consúltanos, probablemente sea conveniente hacerte una analítica y te apoyaremos en el proceso de reducir. Iremos además mostrándote otros probables beneficios como reducción de peso y de tensión arterial, cambios favorables en los análisis...

Si alguna vez has pensado que tendrías que dejar de beber, te sentiste molesto o molesta porque alguien te lo dijo, o culpable por beber mucho o necesitaste echar un trago por las mañanas para ponerte en marcha... ¡necesites dejarlo del todo!, reducir te sería más difícil (si tomas algo te apetecerá tomar más y más). Puedes incluso sentirte muy mal al dejarlo por lo que en ese caso, es imprescindible que acudas al médico. Necesitas supervisión médica y tal vez apoyo farmacológico.

9. NO COMAS MAS DE CUATRO VECES POR SEMANA ALIMENTOS QUE SOBREPASEN UN 3% DE GRASAS SATURADAS.

Si tienes mucho riesgo cardiovascular, diabetes, disfunción eréctil o claudicación intermitente, o si ya has tenido una angina o infarto o ictus aunque fuera transitorio, si tienes fibromialgia o necesitas adelgazar y no lo consigues con todas las propuestas anteriores, mejor no pases de dos veces por semana (¡no pasa nada porque no los consumas nunca!)

1. Todos los cárnicos pertenecen a este grupo (todos: charcutería, carne roja pero incluso aves o conejos, sobrepasan esa cantidad; en cualquier caso, conejos, aves, jamón ibérico o carnes procedentes de animales de ganadería ecológica serían las preferibles)

2. También la mantequilla, las margarinas y los quesos (algún queso blanco muy bajo en grasas podía tener menos del 3%: consulta la etiqueta y asegúrate de que no sobrepasa esa cantidad).

3. También la gran mayoría de productos de bollería y pastelería, incluidas casi todas las galletas (mira la etiqueta de una galleta Maria, por ejemplo, te sorprenderás).

4. También muchos platos preparados y pre-cocinados.

5. Todos los alimentos fritos (sobre todo cuando sospeches que se reutilizan los aceites) estarían incluidos en este grupo aunque no tuvieran el 3% de grasas saturadas (porque son ricos en ácidos grasos trans y en carcinógenos como las acrilamidas)

6. Las carnes que además, están ahumadas o aún peor, a la parrilla, son aún más des-aconsejables para consumo habitual.

10. SI ALGO TE HACE SUFIR DE FORMA CONTINUADA… ¡CUENTA CON NOSOTROS! Y NO RENUNCIES A HACER ESO QUE NECESITAS: SEA AFRONTARLO, DESCONECTAR O ABANDONARTE… UNA VEZ QUE LO HAGAS ¡TE SENTIRAS BIEN!

La preocupación es el estado natural de una persona cuando necesita solucionar un problema. Cuando pasas enseguida a la acción y lo solucionas, no te hace ningún daño. Pero si la preocupación es continua y crónica, si el problema (o la suma de ellos) continúa, y tus intentos de solucionarlo fracasan reiteradamente, eso te hace vivir inmersa o inmerso en un sufrimiento crónico. Si además lo vives en soledad, si no tienes a nadie que perciba el problema como tú, te comprenda y esté a tu lado… probablemente notarás que ¡eso te está haciendo mucho daño! En ese caso…

No te desanimes, cuenta con nosotros y, simplemente, permítete fluir, hacer eso que deseas:

1. A veces sentirás el impulso de acercarte (ir hacia eso que te hace sufrir e interactuar con ello)
2. En otros momentos querrás alejarte, desconectar, dejarlo atrás.
3. Quizás desees compartirlo con alguien o pedirnos ayuda.
4. Incluso, en algún momento, sentirás el impulso de no hacer nada (abandonarte al flujo de la vida y confiar).

No tengas miedo, tu cerebro primitivo nunca se equivoca. Sabes muy bien lo que necesitas. No te hace falta razonar (tu instinto lo capta todo en un segundo). Puedes empezar ahora a hacer eso que más te apetece… ¡será tan fácil como respirar!:

1.-TAL VEZ DESEES ACERCARTE a eso que te hace sufrir e interactuar con ello.

Por ejemplo, imagínate que algo te hace sentir mal con una persona:

Puedes acercarte a ella, escucharla, mirarla a los ojos, decirle lo que sientes y lo que necesitas, permitirte llorar, enfadarte… en definitiva, interactuar con ella o con él, hasta que te sientas plenamente tranquilo o tranquila, en paz.

Para acercarte, usa tus sentidos, no bajes ni apartes la mirada (no tienes de qué avergonzarte). Escucha a esa persona con todo tu ser. No te detengas a pensar ni a hablar contigo mismo, habla con ella. Y no ter interrumpas ni siquiera cuando no sepas qué decir (empieza por una palabra… ya verás como las demás fluyen por su solas).

No te tragues ninguna crítica, desprecio ni humillación. No te frenes y una vez tras otra, continúa expresándote: ¡Sigue y sigue moviéndote, hablando, escuchando, viendo y sintiendo cuanto necesites, sin límites, sin tiempo! Confía, encontrarás tu equilibrio. Y recuerda que ¡puedes pasar del acercamiento a la huída, al abandono o la petición de ayuda, siempre que lo desees!

Por supuesto, pueden ocurrir muchas cosas en esas interacciones pero vivirlas todas te devolverá de nuevo el equilibrio. Si tienes miedo a llorar, enfadarte o desesperarte, pero la tristeza, el resentimiento o la desesperación van crónicamente contigo, es muy posible que desees, con las precauciones que veas necesarias, ir afrontando esa situación, aunque sea poco a poco: serán momentos fugaces, intensos y sanadores. En cualquier caso, la posibilidad de huir o de abandonarte, van contigo en cada instante, recurrirás a ellas cuando lo necesites.

2.-A VECES SENTIRÁS DESEOS DE HUIR, de alejarte físicamente y alejar la atención del problema en este momento (¡o incluso para siempre!). Si lo necesitas, ¡funcionará igual de bien que afrontar!

En ese caso, irte físicamente del lugar donde está el problema, dejar de pensar en ello (aunque en algún momento te acuerdes, claro) y hacer cualquier otra cosa, te harán sentir de nuevo en paz (¡las 3 cosas!, si haces sólo una podría no funcionar).

De nuevo con el ejemplo anterior: Te sientes mal con una persona, no deseas afrontar, ves en ello algún peligro o estás frustrado de haberlo intentado ya demasiado…sentirás que necesitas irte: si en ese momento expresas tu necesidad de irte y lo haces, das un paseo o te pones a hacer algo interesante o llamas a alguien…o simplemente duermes una siesta, te sentirás mejor.

Hazlo todo de una forma total: si te vas, vete con todo tu ser y no mires atrás en ese momento… si cinco minutos después necesitar volver a acertarte, hazlo con la misma o mayor intensidad. Eso creará una espiral de interacciones que acelerará intensamente el proceso de recuperar tu equilibrio.

Te sentirás mucho mejor huyendo “un poco” en la realidad (aquí y ahora) que con una gran huída en tu imaginación. Cuando te veas imaginando que huyes definitivamente (por ejemplo, un divorcio, un abandono de tu actual trabajo, irte a otro país, playas exóticas llenas de palmeras…), mejor descansa ahora un poco de tu pareja, de tu trabajo o toma el sol en la terraza… te sentirás de verdad mejor. Esas pequeñas experiencias de alejamiento te darán la fuerza, la comprensión y la certeza, necesarias para que un día puedas alejarte definitivamente si es eso lo que necesitas... ¡o el desahogo y el descanso necesarios para volver dentro de cinco minutos!

No acumules resentimiento: si algo te hace daño, ¡puedes apartarte de ello aquí y ahora!

1. ¡PUEDES INCLUSO NO HACER NADA!

(Abandonarte al flujo de la vida y confiar en que ella traerá las situaciones y las experiencias que necesites).

A veces sientes súbitamente una paz intensa, una confianza plena en “la sabiduría de la vida”. Tienes la percepción de que puedes descansar tranquilo porque la vida, sin que tú hagas nada, empuja las situaciones a un estado de mayor equilibrio, de mayor armonía.

No solo ocurre en los momentos más agradables y sublimes… también te puede llegar en un momento límite de desesperación, en lo más profundo del sufrimiento.

Si ese abandono te hace sentir intensamente en paz ¡enhorabuena!: Has accedido a una de las posibilidades más expansivas de la conciencia humana. Seguro que te sientes genial... nos alegramos contigo. Cuando estás en ese estado no tienes ninguna necesidad de solucionar ningún problema...

Pero si no te sientes de verdad en paz, es porque abandonarte no es lo que necesitas: tu instinto te está pidiendo algo diferente, quizá acercarte, quizá huir, quizá pedir ayuda...: hazlo, no te detengas.

4. ¡PUEDES PEDIR AYUDA!

Si por alguna razón (seguro que tienes una buena) no ves posibilidades ahora de afrontar, ni de huir, ni encuentras paz en abandonarte, ¡pídenos ayuda!: en situaciones así, hablarlo con un profesional, sentirse comprendido y apoyado y hacer diversos tratamientos de utilidad demostrada como hacer ejercicio, tomar fármacos o recibir unas sesiones de psicoterapia, pueden ayudarte mucho. ¡No te quedes sufriendo sin necesidad!

MUY IMPORTANTE: Si sientes que no tienes a nadie con quien compartir tu sufrimiento y has perdido la esperanza, si no ves modo de afrontar ni de huir ni de abandonarte, si las soluciones que ves son imposibles, ilegales o pueden implicar daños para ti o para otra persona...por favor: ¡Pídenos hoy mismo “una cita larga”!

Díselo así a la persona que te coja el teléfono. Una cita larga es un tramo de consulta de al menos 20 minutos para que puedas contar lo que te ocurre con toda tranquilidad y buscar con tu médico la mejor solución. El o ella te ofrecerán algunas sugerencias, tratamiento o una visita a los psicólogos o psiquiatras de nuestro Centro de Salud Mental de referencia (Teatinos). Discute con él la mejor opción. Asegúrate de que encuentras una respuesta satisfactoria a tu petición de ayuda, ¡nunca te vayas a disgusto!

5. Si por alguna razón, decides que no quieres o no puedes en este momento, ni acercarte, ni huir ni abandonarte, ni siquiera quieres pedir ayuda y eliges, pues, permanecer aún un tiempo en el sufrimiento (a la espera, por ejemplo, de que ocurra algo exterior que lo solucione), te sentirás mejor si pones, al menos, una fecha tope (aquella en la que tú comprendas que, después de ese tiempo, permanecer sufriendo aún más, ya no tendría sentido porque sería estéril y, en principio, indefinido (la solución ya no iba a ocurrir).

Si la fecha que has puesto es totalmente la que sientes (es tu fecha), notarás cierta paz. Aceptarás que es necesario esperar... y te sentirás tranquila o tranquilo. Entretanto aprovecha para cuidar aún más del resto de tus necesidades (las propuestas 1, 3 y 5, seguro que te ayudarán).

Si en algún momento te sientes aún peor, considera de nuevo la posibilidad de acercarte, huir o pedir ayuda. Y por supuesto, cuando llegue la fecha tope, no lo pospongas más: ha llegado el momento que tú has decidido para hacerlo, no te detengas hasta encontrar la paz que necesitas o, al menos, ¡pide ayuda ya!

TU SABES perfectamente si en este momento, necesitas afrontar, huir, abandonarte, pedir ayuda... Solo es cuestión de dejarte llevar por lo que ahora te apetece más y hacerlo con todo tu ser. Dentro de un segundo la necesidad puede cambiar, en ese momento, no te detengas pensando que has hecho algo mal, ¡sigue el hilo de tus sentimientos y cambia cuantas veces necesites!

Lo has hecho miles de veces en otros momentos de tu vida y en otras situaciones, es tu instinto de supervivencia puesto en acción, ¡nunca te falla! No lo detengas... no renuncies a él.

El ser humano es el único capaz de renunciar a su instinto de supervivencia y permanecer en el sufrimiento, dejándose dañar crónicamente. En el decálogo de la salud materno-infantil os hablaremos de cómo los bebes pueden aprender a hacer eso desde la cuna: ¡basta dejarlos llorar y llorar hasta caer exhaustos!

Es posible que necesites una secuencia de ataques y huidas o una huída temporal para coger fuerzas y afrontar después… o quizás veas clara la necesidad de huida definitiva. En cualquier caso, puedes dejarte llevar y actuar. No necesitas saber cómo acabará todo, porque ¡tú vas a estar allí para decidir cómo quieres que acabe!

El secreto, es que cada vez que te acercas con más intensidad, la huída es más intensa también. Una huída intensa genera un acercamiento aún más poderoso, más pleno… Si te abandonas, ese abandono es más total, si pides ayuda la pides mas decidida a encontrarla… y al volver a afrontar lo haces aún con más intensidad. Eso genera una espiral imparable que te conduce rápidamente a la plenitud y al cierre de la situación que te hacía sufrir (siempre que no reduzcas la intensidad del proceso, permitiendo que algo o alguien te frene).

Finalmente, si lo que te preocupa, realmente no tiene ni tendrá nunca solución, solo necesitas llorar esa pérdida:

Puedes escribir una carta a la persona o la cosa perdidas, aunque la persona esté muerte o ausente, diciéndole cuánto lamentas haberla perdido… puedes llorarla con una persona de tu confianza, que te comprenda. Puedes decírselo directamente a ella si esta viva.

Si no es posible nada de eso, ven a llorarla con nosotros, pide una cita con tu enfermera y cuando llegues, dile que vienes a llorar un pérdida, que solo necesitas que te escuche con afecto, con atención.

Este decálogo fue redactado inicialmente por el Dr. Valentín Pérez., que es coordinador del Proyecto y Director del Centro de Salud de la Fresneda. El documento está, actualmente, siendo revisado por expertos, profesionales de la salud, por el equipo del Centro y por una muestra de personas de La Fresneda, Soto y Pruvia. Si tú quieres también puedes aportar tus sugerencias.

Envíalas a proyectofresneda@gmail.com .Gracias por ayudarnos.

Este documento está protegido por una licencia del tipo Creative Commons BY-NC-SA: Se puede usar libremente citando al autor, pero no se puede usar par fines comerciales. ¡Difúndelo cuanto desees!

I Foro de la Salud

2009-09-05T15:26:00.000+02:00

El viernes 4 de Septiembre, en el Centro Cultural de La Fresneda, ha tenido lugar el Primer Foro de la Salud. Los vecinos de la urbanización (y también de poblaciones cercanas) pudieron conocer las directrices y objetivos del ambicioso Proyecto.

Junto al director del Centro de Salud de La Fresneda, Valentín Pérez, estuvieron sentados en la mesa el Consejero de Salud del Principado, J. Ramón Quirós y el gerente de Atención Primaria, José Antonio Noya.

Los asistentes al Foro recibieron una copia del Decálogo del Proyecto con las 10 claves para mejorar la salud.

Imágenes de la presentación:

Escrito convocatoria:

Primer FORO DE LA SALUD
Presentación pública del Proyecto Fresneda

El viernes 4 de Setiembre a las 19 horas, ven al Centro Cultural de La Fresneda

Convocan: Centro de Salud y Asociaciones de Vecinos de Pruvia, Soto de Llanera y La Fresneda

Texto enviado por nuestro Dr. Valentín, director del Centro de Salud de LF y coordinador del Proyecto:

Estimados vecinos, amigos y pacientes… después de meses esperando este momento, quiero hoy, por fin, invitaros al Primer Foro de la Salud. Será para daros a conocer, e invitaros a participar, si lo deseáis, en nuestro proyecto más ambicioso: El Proyecto Fresneda.

El proyecto, del que os hablé en el libro de las fiestas, implica a nivel colectivo, organizaros para conseguir mejoras en nuestro entorno natural, nuestras infraestructuras, nuestra cultura, nuestras redes sociales… que ayuden a alcanzar los altos niveles de salud a los que aspiramos, para todos. No penséis que la influencia del entorno es pequeña: muchas intervenciones comunitarias bien investigadas, a lo largo de todo el mundo y en contextos bien diferentes, han demostrado el gran impacto que pueden tener cambios deliberados en el entorno social sobre la salud de las personas.

Así que es vital, en este proyecto que aspira a convertiros en la población más sana quizás del mundo, vuestra participación: por eso queremos convocar al Primer Foro de la Salud: Ahí queremos que empiece todo. Será un espacio abierto a todos, donde podréis simplemente conocer el Proyecto, pero también si lo deseáis, aportar ideas, compartir inquietudes, aprobar los temas prioritarios de actuación o apuntaros a ser promotores de la salud comunitaria. Se necesitará mucha gente… pero no os asustéis, para colaborar sólo hace falta dedicar algún rato libre cuando la persona lo desee, sin ningún compromiso. Cada uno aportará lo que tenga y hará lo que resulte más fácil, lo que más le atraiga.

Quizá nos planteemos desarrollar recursos en internet, pedir colaboración de empresas privadas, hacer campañas, crear grupos de apoyo para personas que se sienten solas, implantar nuevos servicios, cursos, etc. A lo mejor queréis plantar árboles frutales por todos los espacios públicos o montar huertos urbanos y escolares (¿sabéis que ponemos a vuestra disposición los terrenos de detrás del Centro para hacerlos?). Seguramente necesitaremos mejores viales para caminar o ir en bici… En cualquier caso, no os agobiéis, no es una carrera, no hay que llegar a ninguna parte y será, sin duda, divertido y apasionante (haremos grupos o parejas de voluntarios para cada actividad). Y sólo se hará aquello que puedan hacer tranquilamente las personas disponibles en ese momento. Esos promotores de salud comunitaria podrían tener una remuneración indirecta, ya que se aceptará de las personas que acudan a ellas, alguna contribución económica o de otro tipo –voluntaria, por supuesto- para compensar la dedicación de tiempo, trabajo, etc. de los voluntarios. Además tu participación como promotor de la salud comunitaria, será reconocida formalmente para que pueda constar en tu currículum si lo necesitas.

Contaremos con la presencia del Consejero de Salud del Principado de Asturias, J. Ramón Quirós, de la Directora Gerente del SESPA, Elena Arias, del Gerente de Atención Primaria, José Antonio Noya, así como de los Alcaldes de Siero y Llanera, Juan José Corrales (pendiente de confirmar) y José Avelino Sánchez. Estarán también varios responsables y técnicos relacionados con salud Comunitaria, Promoción de la Salud, etc.

Os contaremos, por supuesto, todo sobre el Proyecto y por supuesto hablaremos de la gripe A o de cualquier otra cosa que sea de vuestro interés. Si deseas que te enviemos el decálogo por correo electrónico, envíanos uno a proyectofresneda@gmail.com con tu nombre completo y fecha de nacimiento; especifica también si vives en Soto, en Pruvia o en La Fresneda. En el futuro usaremos más este medio para enviaros información interesante e incluso para hacer tele-consultas…

Gracias por vuestra paciencia, espero que nos veamos en el Foro y que ésta sea una apasionante aventura para todos. Un saludo muy cordial de mi parte y de la de todo el equipo del Centro de Salud.

Dr. Valentín Pérez, a 23 de agosto de 2009